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Steak de gîte
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, maigre et gras séparables, paré à 0" de gras, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 154 kcal —
- Protéines 29 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4 g 5%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholestérol 81 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,82 mg 48%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,7 µg 111%
- Choline 82,3 mg 15%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 1,8 mg 10%
- Magnésium 15 mg 4%
- Phosphore 287 mg 23%
- Potassium 402 mg 9%
- Zinc 4,4 mg 40%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 28,7 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 1 portion | 85 g | 131 | 25 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 portions | 170 g | 262 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 portions | 255 g | 393 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 portions | 340 g | 524 | 100 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 44 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 59 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 74 g | 0 g | 10 g |
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Questions sur : Steak de gîte
Combien de calories dans 100 g de steak de gîte ?
100 g de steak de gîte : 154 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de gîte ?
1 portion (85 g) de steak de gîte : 131 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de gîte ?
2 portions (170 g) de steak de gîte : 262 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de gîte ?
½ portion (42,5 g) de steak de gîte : 65 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de gîte ?
3 portions (255 g) de steak de gîte : 393 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de gîte ?
4 portions (340 g) de steak de gîte : 524 kcal, 100 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de gîte ?
50 g de steak de gîte : 77 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de gîte ?
150 g de steak de gîte : 231 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173995 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
