Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de ronde supérieure de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
sans os, maigre et gras séparables, paré à 0" de graisse, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 162 kcal —
- Protéines 29.7 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3.9 g 5%
- Acides gras saturés 1.5 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 88 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.29 mg 2%
- Vitamine K 1.4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.34 mg 27%
- Niacine (B3) 8.5 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamine B6 0.86 mg 51%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2.3 µg 94%
- Choline 88.7 mg 16%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 3.3 mg 18%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 304 mg 24%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 31.4 µg 57%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 25.2 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 portions | 170 g | 275 | 50.5 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ portion | 42.5 g | 69 | 12.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 portions | 255 g | 413 | 75.7 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 portions | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13.1 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14.9 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 44.6 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74.3 g | 0 g | 9.6 g |
Questions sur : steak de ronde supérieure de bœuf
Combien de calories dans 100 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
100 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 162 kcal, 29.7 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 138 kcal, 25.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 275 kcal, 50.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
½ portion (42.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 69 kcal, 12.6 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 413 kcal, 75.7 g de protéines, 0 g de glucides et 9.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 551 kcal, 101 g de protéines, 0 g de glucides et 13.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
50 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 81 kcal, 14.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
150 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 243 kcal, 44.6 g de protéines, 0 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168741 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues