Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de ronde supérieure de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
sans os, maigre et gras séparables, paré à 0" de graisse, select, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 162 kcal —
- Protéines 30 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 3,9 g 5%
- Acides gras saturés 1,5 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 76 mg 3%
- Cholestérol 88 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,29 mg 2%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Acide pantothénique (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamine B6 0,87 mg 51%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2,3 µg 94%
- Choline 88,7 mg 16%
Minéraux
- Calcium 19 mg 1%
- Fer 3,3 mg 18%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 304 mg 24%
- Potassium 436 mg 9%
- Zinc 4,9 mg 44%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 31,4 µg 57%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 portions | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 portions | 255 g | 413 | 76 g | 0 g | 9,8 g |
| 4 portions | 340 g | 551 | 101 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 74 g | 0 g | 9,6 g |
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Questions sur : steak de ronde supérieure de bœuf
Combien de calories dans 100 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
100 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 162 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 138 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 275 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
½ portion (42,5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 69 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 413 kcal, 76 g de protéines, 0 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 551 kcal, 101 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
50 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 81 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
150 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 243 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168741 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
