Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak de ronde supérieure de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
sans os, maigre seulement, paré à 0" de graisse, choix, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 166 kcal —
- Protéines 30.2 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.1 g 5%
- Acides gras saturés 1.6 g 8%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholestérol 85 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.34 mg 2%
- Vitamine K 2.1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.32 mg 24%
- Niacine (B3) 9.3 mg 58%
- Acide pantothénique (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamine B6 0.89 mg 52%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2.3 µg 96%
- Choline 90.8 mg 17%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 3.3 mg 18%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 307 mg 25%
- Potassium 429 mg 9%
- Zinc 5.3 mg 48%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 30.4 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 30.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 portion | 85 g | 141 | 25.7 g | 0 g | 3.5 g |
| 2 portions | 170 g | 282 | 51.4 g | 0 g | 7 g |
| ½ portion | 42.5 g | 71 | 12.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 portions | 255 g | 423 | 77.1 g | 0 g | 10.5 g |
| 4 portions | 340 g | 564 | 102.8 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15.1 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 45.4 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 60.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 75.6 g | 0 g | 10.3 g |
Questions sur : Steak de ronde supérieure de bœuf
Combien de calories dans 100 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
100 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 166 kcal, 30.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 141 kcal, 25.7 g de protéines, 0 g de glucides et 3.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 282 kcal, 51.4 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
½ portion (42.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 71 kcal, 12.9 g de protéines, 0 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 423 kcal, 77.1 g de protéines, 0 g de glucides et 10.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 564 kcal, 102.8 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
50 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 83 kcal, 15.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
150 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 249 kcal, 45.4 g de protéines, 0 g de glucides et 6.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169471 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues