Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de ronde supérieure de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
sans os, maigre et gras séparables, paré à 0" de graisse, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 120 kcal —
- Protéines 23.5 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 2.9 g 4%
- Acides gras saturés 1.1 g 5%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholestérol 63 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.21 mg 1%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.25 mg 19%
- Niacine (B3) 6.1 mg 38%
- Acide pantothénique (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamine B6 0.62 mg 37%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 1.6 µg 68%
- Choline 63.9 mg 12%
Minéraux
- Calcium 13 mg 1%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 219 mg 18%
- Potassium 314 mg 7%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Cuivre 0.05 mg 5%
- Manganèse 0 mg 0%
- Sélénium 22.6 µg 41%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 portion | 113 g | 136 | 26.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 2 portions | 226 g | 271 | 53.1 g | 0 g | 6.4 g |
| ½ portion | 56.5 g | 68 | 13.3 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 portions | 339 g | 407 | 79.6 g | 0 g | 9.7 g |
| 4 portions | 452 g | 542 | 106.2 g | 0 g | 12.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11.7 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 35.2 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 47 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 58.7 g | 0 g | 7.1 g |
Questions sur : steak de ronde supérieure de bœuf
Combien de calories dans 100 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
100 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 120 kcal, 23.5 g de protéines, 0 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
1 portion (113 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 136 kcal, 26.5 g de protéines, 0 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
2 portions (226 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 271 kcal, 53.1 g de protéines, 0 g de glucides et 6.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
½ portion (56.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 68 kcal, 13.3 g de protéines, 0 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
3 portions (339 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 407 kcal, 79.6 g de protéines, 0 g de glucides et 9.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
4 portions (452 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 542 kcal, 106.2 g de protéines, 0 g de glucides et 12.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
50 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 60 kcal, 11.7 g de protéines, 0 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
150 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 180 kcal, 35.2 g de protéines, 0 g de glucides et 4.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173981 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues