Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
steak de ronde supérieure de bœuf
Calories et valeurs nutritionnelles
sans os, maigre et gras séparables, paré à 0" de graisse, choice, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 170 kcal —
- Protéines 30.1 g 60%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4.6 g 6%
- Acides gras saturés 1.8 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholestérol 86 mg 29%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.34 mg 2%
- Vitamine K 1.5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.31 mg 24%
- Niacine (B3) 9.2 mg 58%
- Acide pantothénique (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamine B6 0.89 mg 52%
- Folates (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2.3 µg 96%
- Choline 90.5 mg 16%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 3.3 mg 18%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 305 mg 24%
- Potassium 426 mg 9%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.01 mg 0%
- Sélénium 30.3 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 portion | 85 g | 145 | 25.6 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 portions | 170 g | 289 | 51.2 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ portion | 42.5 g | 72 | 12.8 g | 0 g | 2 g |
| 3 portions | 255 g | 434 | 76.8 g | 0 g | 11.8 g |
| 4 portions | 340 g | 578 | 102.4 g | 0 g | 15.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60.2 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75.3 g | 0 g | 11.6 g |
Questions sur : steak de ronde supérieure de bœuf
Combien de calories dans 100 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
100 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 170 kcal, 30.1 g de protéines, 0 g de glucides et 4.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
1 portion (85 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 145 kcal, 25.6 g de protéines, 0 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
2 portions (170 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 289 kcal, 51.2 g de protéines, 0 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
½ portion (42.5 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 72 kcal, 12.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
3 portions (255 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 434 kcal, 76.8 g de protéines, 0 g de glucides et 11.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf ?
4 portions (340 g) de steak de ronde supérieure de bœuf : 578 kcal, 102.4 g de protéines, 0 g de glucides et 15.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
50 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 85 kcal, 15.1 g de protéines, 0 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak de ronde supérieure de bœuf ?
150 g de steak de ronde supérieure de bœuf : 255 kcal, 45.2 g de protéines, 0 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168740 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues