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Saumon
Calories et valeurs nutritionnelles
d'élevage, chair uniquement, cuit à la vapeur
261
calorieskcal pour 100 g
Protéines24 g
Glucides0 g
Lipides19 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 261 kcal —
- Protéines 24 g 47%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 19 g 24%
- Acides gras saturés 3,5 g 18%
- Sucres 0 g —
- Sodium 51 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine D 9,3 µg 47%
- Vitamine E 4,7 mg 31%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 7,7 mg 48%
- Acide pantothénique (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Biotine (B7) 2,3 µg 8%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0,39 mg 2%
- Magnésium 31 mg 7%
- Phosphore 269 mg 22%
- Potassium 425 mg 9%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,11 mg 5%
- Sélénium 21 µg 38%
- Iode 14 µg 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
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Questions sur : Saumon
Combien de calories dans 100 g de saumon ?
100 g de saumon : 261 kcal, 24 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de saumon ?
50 g de saumon : 131 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 9,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de saumon ?
150 g de saumon : 392 kcal, 35 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de saumon ?
200 g de saumon : 522 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de saumon ?
250 g de saumon : 653 kcal, 59 g de protéines, 0 g de glucides et 46 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 16-358 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
