Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Rôti de filet
Calories et valeurs nutritionnelles
longe, désossé, viande maigre uniquement, parée à 0" de graisse, select, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 135 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,1 g 7%
- Acides gras saturés 1,7 g 9%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholestérol 62 mg 21%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folates (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 3,7 µg 155%
- Choline 58,3 mg 11%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 222 mg 18%
- Potassium 298 mg 6%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 21,5 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portion | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 portions | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portions | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 portions | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Questions sur : Rôti de filet
Combien de calories dans 100 g de rôti de filet ?
100 g de rôti de filet : 135 kcal, 22 g de protéines, 0 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de rôti de filet ?
1 portion (113 g) de rôti de filet : 153 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de rôti de filet ?
2 portions (226 g) de rôti de filet : 305 kcal, 50 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de rôti de filet ?
½ portion (56,5 g) de rôti de filet : 76 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de rôti de filet ?
3 portions (339 g) de rôti de filet : 458 kcal, 75 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de rôti de filet ?
4 portions (452 g) de rôti de filet : 610 kcal, 100 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de rôti de filet ?
50 g de rôti de filet : 68 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de rôti de filet ?
150 g de rôti de filet : 203 kcal, 33 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174001 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues