Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois, cassés, grains mûrs, secs
Calories et valeurs nutritionnelles
grains mûrs, secs
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 364 kcal —
- Protéines 23.1 g 46%
- Glucides 54.7 g 20%
- Lipides 3.9 g 5%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 6.9 g 25%
- Sucres 3.1 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 1.8 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 15.9 µg 13%
- Thiamine (B1) 0.72 mg 60%
- Riboflavine (B2) 0.24 mg 19%
- Niacine (B3) 3.6 mg 23%
- Acide pantothénique (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 15 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 157 mg 29%
Minéraux
- Calcium 46 mg 4%
- Fer 4.7 mg 26%
- Magnésium 63 mg 15%
- Phosphore 334 mg 27%
- Potassium 852 mg 18%
- Zinc 3.5 mg 32%
- Cuivre 0.81 mg 90%
- Manganèse 1.2 mg 52%
- Sélénium 10.7 µg 19%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 23.1 g | 54.7 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 11.6 g | 27.4 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 34.7 g | 82.1 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 46.2 g | 109.4 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 57.8 g | 136.8 g | 9.7 g |
Questions sur : Pois, cassés, grains mûrs, secs
Combien de calories dans 100 g de pois, cassés, grains mûrs, secs ?
100 g de pois, cassés, grains mûrs, secs : 364 kcal, 23.1 g de protéines, 54.7 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois, cassés, grains mûrs, secs ?
50 g de pois, cassés, grains mûrs, secs : 182 kcal, 11.6 g de protéines, 27.4 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois, cassés, grains mûrs, secs ?
150 g de pois, cassés, grains mûrs, secs : 546 kcal, 34.7 g de protéines, 82.1 g de glucides et 5.8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois, cassés, grains mûrs, secs ?
200 g de pois, cassés, grains mûrs, secs : 728 kcal, 46.2 g de protéines, 109.4 g de glucides et 7.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois, cassés, grains mûrs, secs ?
250 g de pois, cassés, grains mûrs, secs : 910 kcal, 57.8 g de protéines, 136.8 g de glucides et 9.7 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3394 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues