Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois cassés, grains mûrs, bouillis
Calories et valeurs nutritionnelles
grains mûrs, bouillis
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 8,3 g 17%
- Glucides 18 g 7%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,9 g 10%
- Sucres 2,9 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 5 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,89 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 65 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 32,8 mg 6%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 99 mg 8%
- Potassium 362 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,4 mg 17%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 9,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 27 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 36 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 46 g | 1 g |
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- Petits pois vertscuits126 kcal / 100 g
- Lentilles casséesbouillies, égouttées, sans sel ajouté105 kcal / 100 g
- Soupe de pois cassés61 kcal / 100 g
- Fèvesgraines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel62 kcal / 100 g
- Gousses de petits poiscuites30 kcal / 100 g
- Légumineusesmoyennes, bouillies117 kcal / 100 g
Questions sur : Pois cassés, grains mûrs, bouillis
Combien de calories dans 100 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis ?
100 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis : 118 kcal, 8,3 g de protéines, 18 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis ?
50 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis : 59 kcal, 4,2 g de protéines, 9,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis ?
150 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis : 177 kcal, 13 g de protéines, 27 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis ?
200 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis : 236 kcal, 17 g de protéines, 36 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis ?
250 g de pois cassés, grains mûrs, bouillis : 295 kcal, 21 g de protéines, 46 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3395 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
