Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Kelp
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 43 kcal —
- Protéines 1.7 g 3%
- Glucides 8.3 g 3%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 1.3 g 5%
- Sucres 0.6 g —
- Sodium 233 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.87 mg 6%
- Vitamine K 66 µg 55%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 12%
- Niacine (B3) 0.47 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folates (B9) 180 µg 45%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12.8 mg 2%
Minéraux
- Calcium 168 mg 13%
- Fer 2.9 mg 16%
- Magnésium 121 mg 29%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 89 mg 2%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cuivre 0.13 mg 14%
- Manganèse 0.2 mg 9%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.7 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 1 portion | 10 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 2 portions | 20 g | 9 | 0.3 g | 1.7 g | 0.1 g |
| ½ portion | 5 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 portions | 30 g | 13 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 4 portions | 40 g | 17 | 0.7 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.5 g | 12.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.4 g | 16.5 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4.2 g | 20.7 g | 1.4 g |
Questions sur : Kelp
Combien de calories dans 100 g de kelp ?
100 g de kelp : 43 kcal, 1.7 g de protéines, 8.3 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (10 g) de kelp ?
1 portion (10 g) de kelp : 4 kcal, 0.2 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (20 g) de kelp ?
2 portions (20 g) de kelp : 9 kcal, 0.3 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (5 g) de kelp ?
½ portion (5 g) de kelp : 2 kcal, 0.1 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (30 g) de kelp ?
3 portions (30 g) de kelp : 13 kcal, 0.5 g de protéines, 2.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (40 g) de kelp ?
4 portions (40 g) de kelp : 17 kcal, 0.7 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de kelp ?
50 g de kelp : 22 kcal, 0.8 g de protéines, 4.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de kelp ?
150 g de kelp : 65 kcal, 2.5 g de protéines, 12.4 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168457 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues