Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Algue, wakame, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 45 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 8,6 g 3%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 0,5 g 2%
- Sucres 0,7 g —
- Sodium 872 mg 38%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 5,3 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folates (B9) 196 µg 49%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 150 mg 12%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 107 mg 25%
- Phosphore 80 mg 6%
- Potassium 50 mg 1%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cuivre 0,28 mg 32%
- Manganèse 1,4 mg 61%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3 g | 8,6 g | 0,6 g |
| 1 portion | 10 g | 5 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 2 portions | 20 g | 9 | 0,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| ½ portion | 5 g | 2 | 0,2 g | 0,4 g | 0 g |
| 3 portions | 30 g | 14 | 0,9 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 4 portions | 40 g | 18 | 1,2 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,5 g | 4,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,5 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,1 g | 17 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,6 g | 22 g | 1,6 g |
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Questions sur : Algue, wakame, cru
Combien de calories dans 100 g d’algue, wakame, cru ?
100 g d’algue, wakame, cru : 45 kcal, 3 g de protéines, 8,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (10 g) d’algue, wakame, cru ?
1 portion (10 g) d’algue, wakame, cru : 5 kcal, 0,3 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (20 g) d’algue, wakame, cru ?
2 portions (20 g) d’algue, wakame, cru : 9 kcal, 0,6 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (5 g) d’algue, wakame, cru ?
½ portion (5 g) d’algue, wakame, cru : 2 kcal, 0,2 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (30 g) d’algue, wakame, cru ?
3 portions (30 g) d’algue, wakame, cru : 14 kcal, 0,9 g de protéines, 2,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (40 g) d’algue, wakame, cru ?
4 portions (40 g) d’algue, wakame, cru : 18 kcal, 1,2 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’algue, wakame, cru ?
50 g d’algue, wakame, cru : 23 kcal, 1,5 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’algue, wakame, cru ?
150 g d’algue, wakame, cru : 68 kcal, 4,5 g de protéines, 13 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170496 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
