Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Algue, wakame, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 45 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 8.6 g 3%
- Lipides 0.6 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 0.5 g 2%
- Sucres 0.7 g —
- Sodium 872 mg 38%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 5.3 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 1.6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folates (B9) 196 µg 49%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13.9 mg 3%
Minéraux
- Calcium 150 mg 12%
- Fer 2.2 mg 12%
- Magnésium 107 mg 25%
- Phosphore 80 mg 6%
- Potassium 50 mg 1%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Cuivre 0.28 mg 32%
- Manganèse 1.4 mg 61%
- Sélénium 0.7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3 g | 8.6 g | 0.6 g |
| 1 portion | 10 g | 5 | 0.3 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 portions | 20 g | 9 | 0.6 g | 1.7 g | 0.1 g |
| ½ portion | 5 g | 2 | 0.2 g | 0.4 g | 0 g |
| 3 portions | 30 g | 14 | 0.9 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 4 portions | 40 g | 18 | 1.2 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.5 g | 4.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4.5 g | 13 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6.1 g | 17.3 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7.6 g | 21.6 g | 1.6 g |
Questions sur : Algue, wakame, cru
Combien de calories dans 100 g d’algue, wakame, cru ?
100 g d’algue, wakame, cru : 45 kcal, 3 g de protéines, 8.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (10 g) d’algue, wakame, cru ?
1 portion (10 g) d’algue, wakame, cru : 5 kcal, 0.3 g de protéines, 0.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (20 g) d’algue, wakame, cru ?
2 portions (20 g) d’algue, wakame, cru : 9 kcal, 0.6 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (5 g) d’algue, wakame, cru ?
½ portion (5 g) d’algue, wakame, cru : 2 kcal, 0.2 g de protéines, 0.4 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (30 g) d’algue, wakame, cru ?
3 portions (30 g) d’algue, wakame, cru : 14 kcal, 0.9 g de protéines, 2.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (40 g) d’algue, wakame, cru ?
4 portions (40 g) d’algue, wakame, cru : 18 kcal, 1.2 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’algue, wakame, cru ?
50 g d’algue, wakame, cru : 23 kcal, 1.5 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’algue, wakame, cru ?
150 g d’algue, wakame, cru : 68 kcal, 4.5 g de protéines, 13 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170496 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues