Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Kombu
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées, crues
43
calorieskcal pour 100 g
Protéines7.1 g
Lipides1.6 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 43 kcal —
- Protéines 7.1 g 14%
- Lipides 1.6 g 2%
- Acides gras saturés 0.5 g 3%
- Fibres 58.7 g 210%
- Sodium 1830 mg 80%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 57 µg 6%
- Vitamine C 13 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.26 mg 20%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Vitamine B6 0.01 mg 1%
- Vitamine B12 2.8 µg 117%
Minéraux
- Calcium 900 mg 69%
- Fer 12.7 mg 71%
- Magnésium 610 mg 145%
- Phosphore 210 mg 17%
- Potassium 450 mg 10%
- Zinc 6.2 mg 56%
- Cuivre 0.65 mg 72%
- Manganèse 1 mg 43%
- Sélénium 2 µg 4%
- Iode 440670 µg 293780%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 7.1 g | – | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 3.6 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 10.7 g | – | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 14.2 g | – | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 17.8 g | – | 4 g |
Questions sur : Kombu
Combien de calories dans 100 g de kombu ?
100 g de kombu : 43 kcal, 7.1 g de protéines, – de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de kombu ?
50 g de kombu : 22 kcal, 3.6 g de protéines, – de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de kombu ?
150 g de kombu : 65 kcal, 10.7 g de protéines, – de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de kombu ?
200 g de kombu : 86 kcal, 14.2 g de protéines, – de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de kombu ?
250 g de kombu : 108 kcal, 17.8 g de protéines, – de glucides et 4 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-339 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues