Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Wakame séché
Calories et valeurs nutritionnelles
séchées, crues
71
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Lipides2,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 71 kcal —
- Protéines 12 g 25%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 47 g 168%
- Sodium 3220 mg 140%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 86 µg 10%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Vitamine B6 0,01 mg 1%
- Vitamine B12 2,5 µg 104%
Minéraux
- Calcium 660 mg 51%
- Fer 11,6 mg 64%
- Magnésium 470 mg 112%
- Phosphore 310 mg 25%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cuivre 1,3 mg 139%
- Manganèse 6,1 mg 265%
- Sélénium 1 µg 2%
- Iode 16830 µg 11220%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6,2 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
Questions sur : Wakame séché
Combien de calories dans 100 g de wakame séché ?
100 g de wakame séché : 71 kcal, 12 g de protéines, – de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de wakame séché ?
50 g de wakame séché : 36 kcal, 6,2 g de protéines, – de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de wakame séché ?
150 g de wakame séché : 107 kcal, 19 g de protéines, – de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de wakame séché ?
200 g de wakame séché : 142 kcal, 25 g de protéines, – de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de wakame séché ?
250 g de wakame séché : 178 kcal, 31 g de protéines, – de glucides et 6 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-341 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues