Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté
Calories et valeurs nutritionnelles
saccharina japonica, séché ou déshydraté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 222 kcal —
- Protéines 7,9 g 16%
- Glucides 25 g 9%
- Lipides 2,6 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 34 g 122%
- Sodium 2450 mg 107%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 133 µg 15%
- Vitamine C 14,8 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 124 µg 31%
Minéraux
- Calcium 811 mg 62%
- Fer 13 mg 72%
- Magnésium 1030 mg 245%
- Phosphore 654 mg 52%
- Potassium 10400 mg 221%
- Zinc 1,2 mg 11%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,48 mg 21%
- Sélénium 134 µg 244%
- Iode 233000 µg 155333%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Questions sur : Kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté
Combien de calories dans 100 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté ?
100 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté : 222 kcal, 7,9 g de protéines, 25 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté ?
50 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté : 111 kcal, 3,9 g de protéines, 13 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté ?
150 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté : 333 kcal, 12 g de protéines, 37 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté ?
200 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté : 444 kcal, 16 g de protéines, 50 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté ?
250 g de kombu ou kombu japonais (Saccharina japonica), séché ou déshydraté : 555 kcal, 20 g de protéines, 62 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20990 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues