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Wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté

Calories et valeurs nutritionnelles

séché ou déshydraté

201
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides13 g
Lipides1,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 201 kcal —
  • Protéines 12 g 24%
  • Glucides 13 g 5%
  • Lipides 1,5 g 2%
  • Acides gras saturés 0,3 g 2%
  • Fibres 43 g 153%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 3650 mg 159%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 800 µg 89%
  • Vitamine C 65 mg 72%
  • Vitamine E 3,1 mg 21%
  • Vitamine K 498 µg 415%
  • Thiamine (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folates (B9) 429 µg 107%

Minéraux

  • Calcium 771 mg 59%
  • Fer 44,6 mg 248%
  • Magnésium 931 mg 222%
  • Phosphore 223 mg 18%
  • Potassium 4310 mg 92%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Cuivre 0,3 mg 33%
  • Manganèse 1,9 mg 83%
  • Sélénium 25,4 µg 46%
  • Iode 36200 µg 24133%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g20112 g13 g1,5 g
50 g50 g1016,1 g6,7 g0,8 g
150 g150 g30218 g20 g2,3 g
200 g200 g40224 g27 g3 g
250 g250 g50331 g33 g3,8 g

Questions sur : Wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté

Combien de calories dans 100 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté ?

100 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté : 201 kcal, 12 g de protéines, 13 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté ?

50 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté : 101 kcal, 6,1 g de protéines, 6,7 g de glucides et 0,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté ?

150 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté : 302 kcal, 18 g de protéines, 20 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté ?

200 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté : 402 kcal, 24 g de protéines, 27 g de glucides et 3 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté ?

250 g de wakamé atlantique (Alaria esculenta), séché ou déshydraté : 503 kcal, 31 g de protéines, 33 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Source : ANSES–Ciqual (France) 20999 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues