Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre nature
Calories et valeurs nutritionnelles
préparé d'après une recette
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 291 kcal —
- Protéines 7.9 g 16%
- Glucides 32.9 g 12%
- Lipides 14.1 g 18%
- Acides gras saturés 2.9 g 14%
- Sodium 511 mg 22%
- Cholestérol 69 mg 23%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 65 µg 7%
- Vitamine C 0.4 mg 0%
- Thiamine (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 0.35 mg 27%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamine B6 0.06 mg 3%
- Folates (B9) 46 µg 12%
- Vitamine B12 0.25 µg 10%
Minéraux
- Calcium 255 mg 20%
- Fer 2.3 mg 13%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 190 mg 15%
- Potassium 159 mg 3%
- Zinc 0.68 mg 6%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.27 mg 12%
- Sélénium 46.2 µg 84%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.9 g | 32.9 g | 14.1 g |
| 1 portion | 28.4 g | 82 | 2.2 g | 9.3 g | 4 g |
| 2 portions | 56.7 g | 165 | 4.5 g | 18.7 g | 8 g |
| ½ portion | 14.2 g | 41 | 1.1 g | 4.7 g | 2 g |
| 3 portions | 85.1 g | 247 | 6.7 g | 28 g | 12 g |
| 4 portions | 113.4 g | 330 | 9 g | 37.3 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4 g | 16.5 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11.9 g | 49.4 g | 21.2 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 15.8 g | 65.8 g | 28.2 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 19.8 g | 82.3 g | 35.3 g |
Questions sur : Gaufre nature
Combien de calories dans 100 g de gaufre nature ?
100 g de gaufre nature : 291 kcal, 7.9 g de protéines, 32.9 g de glucides et 14.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de gaufre nature ?
1 portion (28.4 g) de gaufre nature : 82 kcal, 2.2 g de protéines, 9.3 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de gaufre nature ?
2 portions (56.7 g) de gaufre nature : 165 kcal, 4.5 g de protéines, 18.7 g de glucides et 8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de gaufre nature ?
½ portion (14.2 g) de gaufre nature : 41 kcal, 1.1 g de protéines, 4.7 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de gaufre nature ?
3 portions (85.1 g) de gaufre nature : 247 kcal, 6.7 g de protéines, 28 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de gaufre nature ?
4 portions (113.4 g) de gaufre nature : 330 kcal, 9 g de protéines, 37.3 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre nature ?
50 g de gaufre nature : 146 kcal, 4 g de protéines, 16.5 g de glucides et 7.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre nature ?
150 g de gaufre nature : 437 kcal, 11.9 g de protéines, 49.4 g de glucides et 21.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175039 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues