Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre nature
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelée, prête à réchauffer, cuite au micro-ondes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 298 kcal —
- Protéines 6.7 g 13%
- Glucides 43 g 16%
- Lipides 9.9 g 13%
- Acides gras saturés 1.6 g 8%
- Fibres 2.4 g 9%
- Sucres 5 g —
- Sodium 682 mg 30%
- Cholestérol 16 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0.95 mg 6%
- Vitamine K 8.1 µg 7%
- Thiamine (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0.66 mg 50%
- Niacine (B3) 7.8 mg 49%
- Acide pantothénique (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamine B6 1 mg 60%
- Folates (B9) 67 µg 17%
- Vitamine B12 2.2 µg 91%
Minéraux
- Calcium 197 mg 15%
- Fer 5.8 mg 32%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 410 mg 33%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0.45 mg 4%
- Cuivre 0.04 mg 4%
- Manganèse 0.15 mg 7%
- Sélénium 12.8 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6.7 g | 43 g | 9.9 g |
| 1 portion | 32 g | 95 | 2.1 g | 13.8 g | 3.2 g |
| 2 portions | 64 g | 191 | 4.3 g | 27.5 g | 6.3 g |
| ½ portion | 16 g | 48 | 1.1 g | 6.9 g | 1.6 g |
| 3 portions | 96 g | 286 | 6.4 g | 41.3 g | 9.5 g |
| 4 portions | 128 g | 381 | 8.6 g | 55.1 g | 12.7 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3.4 g | 21.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10.1 g | 64.5 g | 14.9 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13.4 g | 86 g | 19.8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 16.8 g | 107.5 g | 24.8 g |
Questions sur : Gaufre nature
Combien de calories dans 100 g de gaufre nature ?
100 g de gaufre nature : 298 kcal, 6.7 g de protéines, 43 g de glucides et 9.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (32 g) de gaufre nature ?
1 portion (32 g) de gaufre nature : 95 kcal, 2.1 g de protéines, 13.8 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (64 g) de gaufre nature ?
2 portions (64 g) de gaufre nature : 191 kcal, 4.3 g de protéines, 27.5 g de glucides et 6.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (16 g) de gaufre nature ?
½ portion (16 g) de gaufre nature : 48 kcal, 1.1 g de protéines, 6.9 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (96 g) de gaufre nature ?
3 portions (96 g) de gaufre nature : 286 kcal, 6.4 g de protéines, 41.3 g de glucides et 9.5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (128 g) de gaufre nature ?
4 portions (128 g) de gaufre nature : 381 kcal, 8.6 g de protéines, 55.1 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre nature ?
50 g de gaufre nature : 149 kcal, 3.4 g de protéines, 21.5 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre nature ?
150 g de gaufre nature : 447 kcal, 10.1 g de protéines, 64.5 g de glucides et 14.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167519 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues