Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre nature
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelée, prête à réchauffer, cuite au micro-ondes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 298 kcal —
- Protéines 6,7 g 13%
- Glucides 43 g 16%
- Lipides 9,9 g 13%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 5 g —
- Sodium 682 mg 30%
- Cholestérol 16 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine E 0,95 mg 6%
- Vitamine K 8,1 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0,66 mg 50%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Acide pantothénique (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 1 mg 60%
- Folates (B9) 67 µg 17%
- Vitamine B12 2,2 µg 91%
Minéraux
- Calcium 197 mg 15%
- Fer 5,8 mg 32%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 410 mg 33%
- Potassium 148 mg 3%
- Zinc 0,45 mg 4%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,15 mg 7%
- Sélénium 12,8 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 6,7 g | 43 g | 9,9 g |
| 1 portion | 32 g | 95 | 2,1 g | 14 g | 3,2 g |
| 2 portions | 64 g | 191 | 4,3 g | 28 g | 6,3 g |
| ½ portion | 16 g | 48 | 1,1 g | 6,9 g | 1,6 g |
| 3 portions | 96 g | 286 | 6,4 g | 41 g | 9,5 g |
| 4 portions | 128 g | 381 | 8,6 g | 55 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 3,4 g | 22 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 10 g | 65 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 13 g | 86 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 17 g | 108 g | 25 g |
Aliments similaires
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Questions sur : Gaufre nature
Combien de calories dans 100 g de gaufre nature ?
100 g de gaufre nature : 298 kcal, 6,7 g de protéines, 43 g de glucides et 9,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (32 g) de gaufre nature ?
1 portion (32 g) de gaufre nature : 95 kcal, 2,1 g de protéines, 14 g de glucides et 3,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (64 g) de gaufre nature ?
2 portions (64 g) de gaufre nature : 191 kcal, 4,3 g de protéines, 28 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (16 g) de gaufre nature ?
½ portion (16 g) de gaufre nature : 48 kcal, 1,1 g de protéines, 6,9 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (96 g) de gaufre nature ?
3 portions (96 g) de gaufre nature : 286 kcal, 6,4 g de protéines, 41 g de glucides et 9,5 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (128 g) de gaufre nature ?
4 portions (128 g) de gaufre nature : 381 kcal, 8,6 g de protéines, 55 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre nature ?
50 g de gaufre nature : 149 kcal, 3,4 g de protéines, 22 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre nature ?
150 g de gaufre nature : 447 kcal, 10 g de protéines, 65 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167519 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
