Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre nature
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, prêt à réchauffer, toasté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 312 kcal —
- Protéines 7.2 g 14%
- Glucides 46.9 g 17%
- Lipides 9.6 g 12%
- Acides gras saturés 1.6 g 8%
- Fibres 2.4 g 9%
- Sucres 5 g —
- Sodium 467 mg 20%
- Cholestérol 15 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 398 µg 44%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.98 mg 7%
- Vitamine K 6.8 µg 6%
- Thiamine (B1) 0.53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0.7 mg 54%
- Niacine (B3) 8.9 mg 56%
- Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamine B6 1 mg 61%
- Folates (B9) 75 µg 19%
- Vitamine B12 2.9 µg 121%
- Choline 28.1 mg 5%
Minéraux
- Calcium 307 mg 24%
- Fer 6.9 mg 38%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 429 mg 34%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.53 mg 5%
- Cuivre 0.03 mg 3%
- Manganèse 0.3 mg 13%
- Sélénium 12.6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7.2 g | 46.9 g | 9.6 g |
| 1 portion | 28.4 g | 88 | 2 g | 13.3 g | 2.7 g |
| 2 portions | 56.7 g | 177 | 4.1 g | 26.6 g | 5.4 g |
| ½ portion | 14.2 g | 44 | 1 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 3 portions | 85.1 g | 265 | 6.1 g | 39.9 g | 8.2 g |
| 4 portions | 113.4 g | 354 | 8.2 g | 53.2 g | 10.9 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3.6 g | 23.4 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 10.8 g | 70.3 g | 14.4 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14.4 g | 93.8 g | 19.2 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117.2 g | 24 g |
Questions sur : Gaufre nature
Combien de calories dans 100 g de gaufre nature ?
100 g de gaufre nature : 312 kcal, 7.2 g de protéines, 46.9 g de glucides et 9.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de gaufre nature ?
1 portion (28.4 g) de gaufre nature : 88 kcal, 2 g de protéines, 13.3 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de gaufre nature ?
2 portions (56.7 g) de gaufre nature : 177 kcal, 4.1 g de protéines, 26.6 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de gaufre nature ?
½ portion (14.2 g) de gaufre nature : 44 kcal, 1 g de protéines, 6.6 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de gaufre nature ?
3 portions (85.1 g) de gaufre nature : 265 kcal, 6.1 g de protéines, 39.9 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de gaufre nature ?
4 portions (113.4 g) de gaufre nature : 354 kcal, 8.2 g de protéines, 53.2 g de glucides et 10.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre nature ?
50 g de gaufre nature : 156 kcal, 3.6 g de protéines, 23.4 g de glucides et 4.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre nature ?
150 g de gaufre nature : 468 kcal, 10.8 g de protéines, 70.3 g de glucides et 14.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175048 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues