Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre nature
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, prêt à réchauffer, toasté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 312 kcal —
- Protéines 7,2 g 14%
- Glucides 47 g 17%
- Lipides 9,6 g 12%
- Acides gras saturés 1,6 g 8%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 5 g —
- Sodium 467 mg 20%
- Cholestérol 15 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 398 µg 44%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,98 mg 7%
- Vitamine K 6,8 µg 6%
- Thiamine (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavine (B2) 0,7 mg 54%
- Niacine (B3) 8,9 mg 56%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 1 mg 61%
- Folates (B9) 75 µg 19%
- Vitamine B12 2,9 µg 121%
- Choline 28,1 mg 5%
Minéraux
- Calcium 307 mg 24%
- Fer 6,9 mg 38%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 429 mg 34%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,03 mg 3%
- Manganèse 0,3 mg 13%
- Sélénium 12,6 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 7,2 g | 47 g | 9,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 88 | 2 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 177 | 4,1 g | 27 g | 5,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 44 | 1 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 3 portions | 85,1 g | 265 | 6,1 g | 40 g | 8,2 g |
| 4 portions | 113,4 g | 354 | 8,2 g | 53 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 3,6 g | 23 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 11 g | 70 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 14 g | 94 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 18 g | 117 g | 24 g |
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Questions sur : Gaufre nature
Combien de calories dans 100 g de gaufre nature ?
100 g de gaufre nature : 312 kcal, 7,2 g de protéines, 47 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de gaufre nature ?
1 portion (28,4 g) de gaufre nature : 88 kcal, 2 g de protéines, 13 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de gaufre nature ?
2 portions (56,7 g) de gaufre nature : 177 kcal, 4,1 g de protéines, 27 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de gaufre nature ?
½ portion (14,2 g) de gaufre nature : 44 kcal, 1 g de protéines, 6,6 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de gaufre nature ?
3 portions (85,1 g) de gaufre nature : 265 kcal, 6,1 g de protéines, 40 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de gaufre nature ?
4 portions (113,4 g) de gaufre nature : 354 kcal, 8,2 g de protéines, 53 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre nature ?
50 g de gaufre nature : 156 kcal, 3,6 g de protéines, 23 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre nature ?
150 g de gaufre nature : 468 kcal, 11 g de protéines, 70 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175048 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
