Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre nature
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, prêt à réchauffer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 285 kcal —
- Protéines 6.5 g 13%
- Glucides 40.8 g 15%
- Lipides 9.7 g 12%
- Acides gras saturés 1.5 g 8%
- Fibres 2.2 g 8%
- Sucres 4.9 g —
- Sodium 638 mg 28%
- Cholestérol 14 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 381 µg 42%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 1.1 mg 7%
- Vitamine K 7.8 µg 7%
- Thiamine (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0.62 mg 48%
- Niacine (B3) 7.6 mg 47%
- Acide pantothénique (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamine B6 0.9 mg 53%
- Folates (B9) 68 µg 17%
- Vitamine B12 2.9 µg 122%
Minéraux
- Calcium 308 mg 24%
- Fer 5.6 mg 31%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 361 mg 29%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.59 mg 5%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.23 mg 10%
- Sélénium 12.2 µg 22%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6.5 g | 40.8 g | 9.7 g |
| 1 portion | 28.4 g | 81 | 1.8 g | 11.6 g | 2.7 g |
| 2 portions | 56.7 g | 162 | 3.7 g | 23.1 g | 5.5 g |
| ½ portion | 14.2 g | 40 | 0.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 3 portions | 85.1 g | 242 | 5.5 g | 34.7 g | 8.2 g |
| 4 portions | 113.4 g | 323 | 7.3 g | 46.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3.2 g | 20.4 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9.7 g | 61.2 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 12.9 g | 81.6 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16.2 g | 102 g | 24.3 g |
Questions sur : Gaufre nature
Combien de calories dans 100 g de gaufre nature ?
100 g de gaufre nature : 285 kcal, 6.5 g de protéines, 40.8 g de glucides et 9.7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de gaufre nature ?
1 portion (28.4 g) de gaufre nature : 81 kcal, 1.8 g de protéines, 11.6 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de gaufre nature ?
2 portions (56.7 g) de gaufre nature : 162 kcal, 3.7 g de protéines, 23.1 g de glucides et 5.5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de gaufre nature ?
½ portion (14.2 g) de gaufre nature : 40 kcal, 0.9 g de protéines, 5.8 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de gaufre nature ?
3 portions (85.1 g) de gaufre nature : 242 kcal, 5.5 g de protéines, 34.7 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de gaufre nature ?
4 portions (113.4 g) de gaufre nature : 323 kcal, 7.3 g de protéines, 46.2 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre nature ?
50 g de gaufre nature : 143 kcal, 3.2 g de protéines, 20.4 g de glucides et 4.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre nature ?
150 g de gaufre nature : 428 kcal, 9.7 g de protéines, 61.2 g de glucides et 14.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175038 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues