Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gaufre nature
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, prêt à réchauffer
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 285 kcal —
- Protéines 6,5 g 13%
- Glucides 41 g 15%
- Lipides 9,7 g 12%
- Acides gras saturés 1,5 g 8%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 4,9 g —
- Sodium 638 mg 28%
- Cholestérol 14 mg 5%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 381 µg 42%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Vitamine K 7,8 µg 7%
- Thiamine (B1) 0,62 mg 52%
- Riboflavine (B2) 0,62 mg 48%
- Niacine (B3) 7,6 mg 47%
- Acide pantothénique (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamine B6 0,9 mg 53%
- Folates (B9) 68 µg 17%
- Vitamine B12 2,9 µg 122%
Minéraux
- Calcium 308 mg 24%
- Fer 5,6 mg 31%
- Magnésium 23 mg 5%
- Phosphore 361 mg 29%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0,59 mg 5%
- Cuivre 0,04 mg 5%
- Manganèse 0,23 mg 10%
- Sélénium 12,2 µg 22%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 6,5 g | 41 g | 9,7 g |
| 1 portion | 28,4 g | 81 | 1,8 g | 12 g | 2,7 g |
| 2 portions | 56,7 g | 162 | 3,7 g | 23 g | 5,5 g |
| ½ portion | 14,2 g | 40 | 0,9 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 3 portions | 85,1 g | 242 | 5,5 g | 35 g | 8,2 g |
| 4 portions | 113,4 g | 323 | 7,3 g | 46 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 3,2 g | 20 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 9,7 g | 61 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 13 g | 82 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 16 g | 102 g | 24 g |
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Questions sur : Gaufre nature
Combien de calories dans 100 g de gaufre nature ?
100 g de gaufre nature : 285 kcal, 6,5 g de protéines, 41 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de gaufre nature ?
1 portion (28,4 g) de gaufre nature : 81 kcal, 1,8 g de protéines, 12 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de gaufre nature ?
2 portions (56,7 g) de gaufre nature : 162 kcal, 3,7 g de protéines, 23 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de gaufre nature ?
½ portion (14,2 g) de gaufre nature : 40 kcal, 0,9 g de protéines, 5,8 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de gaufre nature ?
3 portions (85,1 g) de gaufre nature : 242 kcal, 5,5 g de protéines, 35 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de gaufre nature ?
4 portions (113,4 g) de gaufre nature : 323 kcal, 7,3 g de protéines, 46 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gaufre nature ?
50 g de gaufre nature : 143 kcal, 3,2 g de protéines, 20 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gaufre nature ?
150 g de gaufre nature : 428 kcal, 9,7 g de protéines, 61 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175038 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
