Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Dinde
Calories et valeurs nutritionnelles
entier, viande et peau, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 21.6 g 43%
- Glucides 0.1 g 0%
- Lipides 5.6 g 7%
- Acides gras saturés 1.5 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0.1 g —
- Sodium 112 mg 5%
- Cholestérol 72 mg 24%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 17 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.3 µg 2%
- Vitamine E 0.09 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0.18 mg 14%
- Niacine (B3) 7.6 mg 48%
- Acide pantothénique (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamine B6 0.6 mg 35%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 1.2 µg 51%
- Choline 58 mg 11%
Minéraux
- Calcium 11 mg 1%
- Fer 0.86 mg 5%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 183 mg 15%
- Potassium 224 mg 5%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.01 mg 1%
- Sélénium 21.3 µg 39%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21.6 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1 portion | 113 g | 163 | 24.5 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 2 portions | 226 g | 325 | 48.9 g | 0.3 g | 12.7 g |
| ½ portion | 56.5 g | 81 | 12.2 g | 0.1 g | 3.2 g |
| 3 portions | 339 g | 488 | 73.4 g | 0.5 g | 19.1 g |
| 4 portions | 452 g | 651 | 97.8 g | 0.6 g | 25.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10.8 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32.5 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43.3 g | 0.3 g | 11.3 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54.1 g | 0.4 g | 14.1 g |
Questions sur : Dinde
Combien de calories dans 100 g de dinde ?
100 g de dinde : 144 kcal, 21.6 g de protéines, 0.1 g de glucides et 5.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de dinde ?
1 portion (113 g) de dinde : 163 kcal, 24.5 g de protéines, 0.2 g de glucides et 6.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de dinde ?
2 portions (226 g) de dinde : 325 kcal, 48.9 g de protéines, 0.3 g de glucides et 12.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56.5 g) de dinde ?
½ portion (56.5 g) de dinde : 81 kcal, 12.2 g de protéines, 0.1 g de glucides et 3.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de dinde ?
3 portions (339 g) de dinde : 488 kcal, 73.4 g de protéines, 0.5 g de glucides et 19.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de dinde ?
4 portions (452 g) de dinde : 651 kcal, 97.8 g de protéines, 0.6 g de glucides et 25.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de dinde ?
50 g de dinde : 72 kcal, 10.8 g de protéines, 0.1 g de glucides et 2.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de dinde ?
150 g de dinde : 216 kcal, 32.5 g de protéines, 0.2 g de glucides et 8.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171081 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues