Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bœuf haché
Calories et valeurs nutritionnelles
90 % maigre / 10 % gras, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 176 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 10 g 13%
- Acides gras saturés 3,9 g 20%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
- Cholestérol 65 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
- Choline 66,1 mg 12%
Minéraux
- Calcium 12 mg 1%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 20 mg 5%
- Phosphore 184 mg 15%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 4,8 mg 44%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 16,6 µg 30%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 113 g | 199 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 portions | 226 g | 398 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ portion | 56,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 portions | 339 g | 597 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4 portions | 452 g | 796 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 50 g | 0 g | 25 g |
Questions sur : Bœuf haché
Combien de calories dans 100 g de bœuf haché ?
100 g de bœuf haché : 176 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de bœuf haché ?
1 portion (113 g) de bœuf haché : 199 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de bœuf haché ?
2 portions (226 g) de bœuf haché : 398 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 23 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de bœuf haché ?
½ portion (56,5 g) de bœuf haché : 99 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de bœuf haché ?
3 portions (339 g) de bœuf haché : 597 kcal, 68 g de protéines, 0 g de glucides et 34 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de bœuf haché ?
4 portions (452 g) de bœuf haché : 796 kcal, 90 g de protéines, 0 g de glucides et 45 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bœuf haché ?
50 g de bœuf haché : 88 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bœuf haché ?
150 g de bœuf haché : 264 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174030 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues