Lo que hay en tu plato
Puerro
Calorías e información nutricional
crudo
31
caloríaskcal por 100 g
Proteína2 g
Carbos3.7 g
Grasa0.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 31 kcal —
- Proteínas 2 g 4%
- Hidratos de carbono 3.7 g 1%
- Grasas 0.2 g 0%
- Grasas saturadas 0.1 g 0%
- Fibra 3.2 g 11%
- Azúcares 3.7 g —
- Sodio 7.4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 35.7 µg 4%
- Vitamina C 24 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.51 mg 3%
- Vitamina K 47 µg 39%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Biotina (B7) 2.8 µg 9%
- Folato (B9) 82 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9.5 mg 2%
Minerales
- Calcio 48.2 mg 4%
- Hierro 0.51 mg 3%
- Magnesio 10.3 mg 2%
- Fósforo 39.7 mg 3%
- Potasio 260 mg 6%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Cobre 0.03 mg 4%
- Manganeso 0.16 mg 7%
- Selenio 0.16 µg 0%
- Yodo 0.81 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 2.9 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 3.9 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 4.9 g | 9.2 g | 0.6 g |
Preguntas sobre puerro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerro?
100 g de puerro: 31 kcal, 2 g de proteínas, 3.7 g de hidratos de carbono y 0.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerro?
50 g de puerro: 15 kcal, 1 g de proteínas, 1.8 g de hidratos de carbono y 0.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerro?
150 g de puerro: 46 kcal, 2.9 g de proteínas, 5.5 g de hidratos de carbono y 0.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerro?
200 g de puerro: 62 kcal, 3.9 g de proteínas, 7.4 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerro?
250 g de puerro: 77 kcal, 4.9 g de proteínas, 9.2 g de hidratos de carbono y 0.6 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 824 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra