Lo que hay en tu plato
Puerro
Calorías e información nutricional
hervido sin sal
27
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,2 g
Carbos2,9 g
Grasa0,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 27 kcal —
- Proteínas 2,2 g 4%
- Hidratos de carbono 2,9 g 1%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,5 g 9%
- Azúcares 2,9 g —
- Sodio 7,7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 89,3 µg 10%
- Vitamina C 19,4 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,41 mg 3%
- Vitamina K 64,3 µg 54%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacina (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folato (B9) 46,7 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 38,1 mg 3%
- Hierro 0,71 mg 4%
- Magnesio 17,9 mg 4%
- Fósforo 59,5 mg 5%
- Potasio 381 mg 8%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cobre 0,06 mg 7%
- Manganeso 0,23 mg 10%
- Selenio 0,48 µg 1%
- Yodo 1,2 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3,2 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 4,3 g | 5,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 5,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
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- Ajohervido, escurrido, sin aceite, sin sal144 kcal / 100 g
- Col blancahervida sin sal32 kcal / 100 g
- Remolachahervida, sin sal39 kcal / 100 g
Preguntas sobre puerro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerro?
100 g de puerro: 27 kcal, 2,2 g de proteínas, 2,9 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerro?
50 g de puerro: 14 kcal, 1,1 g de proteínas, 1,4 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerro?
150 g de puerro: 41 kcal, 3,2 g de proteínas, 4,3 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerro?
200 g de puerro: 54 kcal, 4,3 g de proteínas, 5,7 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerro?
250 g de puerro: 68 kcal, 5,4 g de proteínas, 7,1 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
Fuente: Fineli (Finland) 32870 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
