Lo que hay en tu plato
Puerro
Calorías e información nutricional
hervido en agua
25
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos2,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 25 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Hidratos de carbono 2,2 g 1%
- Fibra 3,4 g 12%
- Azúcares 1,8 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28,6 µg 3%
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 3,6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,06 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 0,45 mg 3%
- Magnesio 6,5 mg 2%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potasio 120 mg 3%
- Zinc 0,14 mg 1%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganeso 0,11 mg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,6 g | 2,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 1,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 37 | 3,8 g | 3,3 g | – |
| 200 g | 200 g | 49 | 5,1 g | 4,5 g | – |
| 250 g | 250 g | 62 | 6,4 g | 5,6 g | – |
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Preguntas sobre puerro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerro?
100 g de puerro: 25 kcal, 2,6 g de proteínas, 2,2 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerro?
50 g de puerro: 12 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,1 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerro?
150 g de puerro: 37 kcal, 3,8 g de proteínas, 3,3 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerro?
200 g de puerro: 49 kcal, 5,1 g de proteínas, 4,5 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerro?
250 g de puerro: 62 kcal, 6,4 g de proteínas, 5,6 g de hidratos de carbono y – de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20327 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
