Lo que hay en tu plato
Puerro
Calorías e información nutricional
hervido en agua
25
caloríaskcal por 100 g
Proteína2.6 g
Carbos2.2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 25 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Hidratos de carbono 2.2 g 1%
- Fibra 3.4 g 12%
- Azúcares 1.8 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28.6 µg 3%
- Vitamina C 3.8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 3.6 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.3 mg 2%
- Ácido pantoténico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 35 mg 3%
- Hierro 0.45 mg 3%
- Magnesio 6.5 mg 2%
- Fósforo 26 mg 2%
- Potasio 120 mg 3%
- Zinc 0.14 mg 1%
- Cobre 0.08 mg 9%
- Manganeso 0.11 mg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2.6 g | 2.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 37 | 3.8 g | 3.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 49 | 5.1 g | 4.5 g | – |
| 250 g | 250 g | 62 | 6.4 g | 5.6 g | – |
Preguntas sobre puerro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerro?
100 g de puerro: 25 kcal, 2.6 g de proteínas, 2.2 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerro?
50 g de puerro: 12 kcal, 1.3 g de proteínas, 1.1 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerro?
150 g de puerro: 37 kcal, 3.8 g de proteínas, 3.3 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerro?
200 g de puerro: 49 kcal, 5.1 g de proteínas, 4.5 g de hidratos de carbono y – de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerro?
250 g de puerro: 62 kcal, 6.4 g de proteínas, 5.6 g de hidratos de carbono y – de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 20327 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra