Lo que hay en tu plato
Puerro
Calorías e información nutricional
parte blanca y tallo, fresco, salteado, sin sal añadida
47
caloríaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos3,1 g
Grasa2,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 47 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Hidratos de carbono 3,1 g 1%
- Grasas 2,2 g 3%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 4,8 g 17%
- Azúcares 3 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 7 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,59 mg 4%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folato (B9) 47 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 42 mg 3%
- Hierro 0,52 mg 3%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potasio 248 mg 5%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Selenio 0 µg 0%
- Yodo 0,72 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1,5 g | 3,1 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,7 g | 1,5 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2,2 g | 4,6 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3 g | 6,1 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3,7 g | 7,7 g | 5,5 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre puerro
¿Cuántas calorías hay en 100 g de puerro?
100 g de puerro: 47 kcal, 1,5 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de puerro?
50 g de puerro: 24 kcal, 0,7 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de puerro?
150 g de puerro: 71 kcal, 2,2 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de puerro?
200 g de puerro: 94 kcal, 3 g de proteínas, 6,1 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de puerro?
250 g de puerro: 118 kcal, 3,7 g de proteínas, 7,7 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1162 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
