Lo que hay en tu plato
Col rizada
Calorías e información nutricional
fresca, salteada con aceite, sin sal añadida
143
caloríaskcal por 100 g
Proteína7,3 g
Carbos1,5 g
Grasa9,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 143 kcal —
- Proteínas 7,3 g 15%
- Hidratos de carbono 1,5 g 1%
- Grasas 9,8 g 13%
- Grasas saturadas 0,8 g 4%
- Fibra 11 g 39%
- Azúcares 1,4 g —
- Sodio 37 mg 2%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1120 µg 124%
- Vitamina C 82,5 mg 92%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 6,9 mg 46%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,46 mg 35%
- Niacina (B3) 4,1 mg 26%
- Vitamina B6 0,59 mg 35%
- Folato (B9) 310 µg 78%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 455 mg 35%
- Hierro 2,6 mg 14%
- Fósforo 110 mg 9%
- Potasio 715 mg 15%
- Zinc 1 mg 9%
- Selenio 11 µg 20%
- Yodo 4,6 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,3 g | 1,5 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,6 g | 0,8 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 2,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 3,1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 18 g | 3,8 g | 25 g |
Alimentos similares
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Preguntas sobre col rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col rizada?
100 g de col rizada: 143 kcal, 7,3 g de proteínas, 1,5 g de hidratos de carbono y 9,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col rizada?
50 g de col rizada: 72 kcal, 3,6 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col rizada?
150 g de col rizada: 215 kcal, 11 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col rizada?
200 g de col rizada: 286 kcal, 15 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 20 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col rizada?
250 g de col rizada: 358 kcal, 18 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 25 g de grasas.
Fuente: FOODfiles (New Zealand) X1164 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
