Lo que hay en tu plato
col de Milán
Calorías e información nutricional
cocinada, hervida, escurrida, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 24 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Hidratos de carbono 2,6 g 1%
- Grasas 0,1 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2,8 g 10%
- Sodio 24 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 44 µg 5%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,02 mg 0%
- Ácido pantoténico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,15 mg 9%
- Folato (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 0,38 mg 2%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fósforo 33 mg 3%
- Potasio 184 mg 4%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganeso 0,15 mg 7%
- Selenio 0,7 µg 1%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 ración | 145 g | 35 | 2,6 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 2 raciones | 290 g | 70 | 5,2 g | 7,6 g | 0,3 g |
| ½ ración | 72,5 g | 17 | 1,3 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 435 g | 104 | 7,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 4 raciones | 580 g | 139 | 10 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 1,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,7 g | 3,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 3,6 g | 5,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 4,5 g | 6,5 g | 0,2 g |
Preguntas sobre col de Milán
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col de Milán?
100 g de col de Milán: 24 kcal, 1,8 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (145 g) de col de Milán?
1 ración (145 g) de col de Milán: 35 kcal, 2,6 g de proteínas, 3,8 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (290 g) de col de Milán?
2 raciones (290 g) de col de Milán: 70 kcal, 5,2 g de proteínas, 7,6 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (72,5 g) de col de Milán?
½ ración (72,5 g) de col de Milán: 17 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (435 g) de col de Milán?
3 raciones (435 g) de col de Milán: 104 kcal, 7,8 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (580 g) de col de Milán?
4 raciones (580 g) de col de Milán: 139 kcal, 10 g de proteínas, 15 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col de Milán?
50 g de col de Milán: 12 kcal, 0,9 g de proteínas, 1,3 g de hidratos de carbono y 0 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col de Milán?
150 g de col de Milán: 36 kcal, 2,7 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 170389 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra