Lo que hay en tu plato
Col rizada
Calorías e información nutricional
congelada
21
caloríaskcal por 100 g
Proteína2,1 g
Carbos0,1 g
Grasa0,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 21 kcal —
- Proteínas 2,1 g 4%
- Hidratos de carbono 0,1 g 0%
- Grasas 0,6 g 1%
- Grasas saturadas 0,1 g 0%
- Fibra 3,5 g 13%
- Azúcares 0,1 g —
- Sodio 13,4 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 432 µg 48%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 13%
- Vitamina K 46 µg 38%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Biotina (B7) 2,9 µg 10%
- Folato (B9) 24,8 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,4 mg 0%
Minerales
- Calcio 175 mg 13%
- Hierro 0,64 mg 4%
- Magnesio 15,5 mg 4%
- Fósforo 33,5 mg 3%
- Potasio 151 mg 3%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganeso 0,29 mg 13%
- Selenio 0,38 µg 1%
- Yodo 0 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 4,2 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,2 g | 0,3 g | 1,5 g |
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Preguntas sobre col rizada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de col rizada?
100 g de col rizada: 21 kcal, 2,1 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de col rizada?
50 g de col rizada: 11 kcal, 1 g de proteínas, 0,1 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de col rizada?
150 g de col rizada: 32 kcal, 3,1 g de proteínas, 0,2 g de hidratos de carbono y 0,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de col rizada?
200 g de col rizada: 43 kcal, 4,2 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 1,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de col rizada?
250 g de col rizada: 53 kcal, 5,2 g de proteínas, 0,3 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 888 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
