Lo que hay en tu plato
Pan integral
Calorías e información nutricional
promedio
217
caloríaskcal por 100 g
Proteína9.4 g
Carbos42 g
Grasa2.5 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 217 kcal —
- Proteínas 9.4 g 19%
- Hidratos de carbono 42 g 15%
- Grasas 2.5 g 3%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Fibra 7 g 25%
- Azúcares 2.8 g —
- Sodio 400 mg 17%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.28 mg 2%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Biotina (B7) 6.3 µg 21%
- Folato (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 106 mg 8%
- Hierro 2.4 mg 13%
- Magnesio 66 mg 16%
- Fósforo 202 mg 16%
- Potasio 253 mg 5%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Cobre 0.23 mg 26%
- Manganeso 1.8 mg 76%
- Selenio 7 µg 13%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9.4 g | 42 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4.7 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14.1 g | 63 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 18.8 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 23.5 g | 105 g | 6.3 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 217 kcal, 9.4 g de proteínas, 42 g de hidratos de carbono y 2.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 109 kcal, 4.7 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 1.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 326 kcal, 14.1 g de proteínas, 63 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 434 kcal, 18.8 g de proteínas, 84 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 543 kcal, 23.5 g de proteínas, 105 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-981 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra