Lo que hay en tu plato
Pan de centeno
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 259 kcal —
- Proteínas 8.5 g 17%
- Hidratos de carbono 42.5 g 15%
- Grasas 3.3 g 4%
- Grasas saturadas 0.6 g 3%
- Fibra 5.8 g 21%
- Azúcares 3.9 g —
- Sodio 603 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.33 mg 2%
- Vitamina K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0.34 mg 26%
- Niacina (B3) 3.8 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14.6 mg 3%
Minerales
- Calcio 73 mg 6%
- Hierro 2.8 mg 16%
- Magnesio 40 mg 10%
- Fósforo 125 mg 10%
- Potasio 166 mg 4%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganeso 0.82 mg 36%
- Selenio 30.9 µg 56%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 8.5 g | 42.5 g | 3.3 g |
| 1 ración | 28.4 g | 73 | 2.4 g | 12 g | 0.9 g |
| 2 raciones | 56.7 g | 147 | 4.8 g | 24.1 g | 1.9 g |
| ½ ración | 14.2 g | 37 | 1.2 g | 6 g | 0.5 g |
| 3 raciones | 85.1 g | 220 | 7.2 g | 36.1 g | 2.8 g |
| 4 raciones | 113.4 g | 294 | 9.6 g | 48.2 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4.3 g | 21.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 12.8 g | 63.8 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 17 g | 85 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 21.3 g | 106.3 g | 8.3 g |
Preguntas sobre pan de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de centeno?
100 g de pan de centeno: 259 kcal, 8.5 g de proteínas, 42.5 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28.4 g) de pan de centeno?
1 ración (28.4 g) de pan de centeno: 73 kcal, 2.4 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56.7 g) de pan de centeno?
2 raciones (56.7 g) de pan de centeno: 147 kcal, 4.8 g de proteínas, 24.1 g de hidratos de carbono y 1.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14.2 g) de pan de centeno?
½ ración (14.2 g) de pan de centeno: 37 kcal, 1.2 g de proteínas, 6 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85.1 g) de pan de centeno?
3 raciones (85.1 g) de pan de centeno: 220 kcal, 7.2 g de proteínas, 36.1 g de hidratos de carbono y 2.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113.4 g) de pan de centeno?
4 raciones (113.4 g) de pan de centeno: 294 kcal, 9.6 g de proteínas, 48.2 g de hidratos de carbono y 3.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de centeno?
50 g de pan de centeno: 130 kcal, 4.3 g de proteínas, 21.3 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de centeno?
150 g de pan de centeno: 389 kcal, 12.8 g de proteínas, 63.8 g de hidratos de carbono y 5 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172684 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra