Lo que hay en tu plato
Panecillo de centeno
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 286 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Hidratos de carbono 48 g 18%
- Grasas 3,4 g 4%
- Grasas saturadas 0,6 g 3%
- Fibra 4,9 g 18%
- Azúcares 1,2 g —
- Sodio 650 mg 28%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,34 mg 2%
- Vitamina K 3,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 3,9 mg 24%
- Ácido pantoténico (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folato (B9) 99 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerales
- Calcio 30 mg 2%
- Hierro 2,7 mg 15%
- Magnesio 54 mg 13%
- Fósforo 159 mg 13%
- Potasio 180 mg 4%
- Zinc 0,97 mg 9%
- Cobre 0,2 mg 22%
- Manganeso 0,7 mg 31%
- Selenio 27,8 µg 51%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 10 g | 48 g | 3,4 g |
| 1 ración | 43 g | 123 | 4,4 g | 21 g | 1,5 g |
| 2 raciones | 86 g | 246 | 8,9 g | 42 g | 2,9 g |
| ½ ración | 21,5 g | 61 | 2,2 g | 10 g | 0,7 g |
| 3 raciones | 129 g | 369 | 13 g | 62 g | 4,4 g |
| 4 raciones | 172 g | 492 | 18 g | 83 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,2 g | 24 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 16 g | 72 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 21 g | 96 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 26 g | 121 g | 8,5 g |
Preguntas sobre panecillo de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de panecillo de centeno?
100 g de panecillo de centeno: 286 kcal, 10 g de proteínas, 48 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (43 g) de panecillo de centeno?
1 ración (43 g) de panecillo de centeno: 123 kcal, 4,4 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (86 g) de panecillo de centeno?
2 raciones (86 g) de panecillo de centeno: 246 kcal, 8,9 g de proteínas, 42 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (21,5 g) de panecillo de centeno?
½ ración (21,5 g) de panecillo de centeno: 61 kcal, 2,2 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (129 g) de panecillo de centeno?
3 raciones (129 g) de panecillo de centeno: 369 kcal, 13 g de proteínas, 62 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (172 g) de panecillo de centeno?
4 raciones (172 g) de panecillo de centeno: 492 kcal, 18 g de proteínas, 83 g de hidratos de carbono y 5,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de panecillo de centeno?
50 g de panecillo de centeno: 143 kcal, 5,2 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de panecillo de centeno?
150 g de panecillo de centeno: 429 kcal, 16 g de proteínas, 72 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 175029 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra