Lo que hay en tu plato
Pan de centeno
Calorías e información nutricional
grano entero, envasado
213
caloríaskcal por 100 g
Proteína5.7 g
Carbos39.5 g
Grasa0.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 213 kcal —
- Proteínas 5.7 g 11%
- Hidratos de carbono 39.5 g 14%
- Grasas 0.9 g 1%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 8.2 g 29%
- Azúcares 4.2 g —
- Sodio 495 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Ácido pantoténico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folato (B9) 4 µg 1%
Minerales
- Calcio 19.9 mg 2%
- Hierro 0.96 mg 5%
- Magnesio 35.1 mg 8%
- Fósforo 124 mg 10%
- Potasio 202 mg 4%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Cobre 0.15 mg 17%
- Manganeso 1 mg 43%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5.7 g | 39.5 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.9 g | 19.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 8.6 g | 59.3 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 11.4 g | 79 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 14.3 g | 98.8 g | 2.3 g |
Preguntas sobre pan de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de centeno?
100 g de pan de centeno: 213 kcal, 5.7 g de proteínas, 39.5 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de centeno?
50 g de pan de centeno: 107 kcal, 2.9 g de proteínas, 19.8 g de hidratos de carbono y 0.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de centeno?
150 g de pan de centeno: 320 kcal, 8.6 g de proteínas, 59.3 g de hidratos de carbono y 1.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan de centeno?
200 g de pan de centeno: 426 kcal, 11.4 g de proteínas, 79 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan de centeno?
250 g de pan de centeno: 533 kcal, 14.3 g de proteínas, 98.8 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 7106 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra