Lo que hay en tu plato
Arroz integral
Calorías e información nutricional
crudo
348
caloríaskcal por 100 g
Proteína9.5 g
Carbos68.9 g
Grasa2.9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 348 kcal —
- Proteínas 9.5 g 19%
- Hidratos de carbono 68.9 g 25%
- Grasas 2.9 g 4%
- Grasas saturadas 0.7 g 3%
- Fibra 4.2 g 15%
- Azúcares 0 g —
- Sodio 1.8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.68 mg 5%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Ácido pantoténico (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamina B6 0.49 mg 29%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21.5 mg 4%
Minerales
- Calcio 12 mg 1%
- Hierro 1.3 mg 7%
- Magnesio 119 mg 28%
- Fósforo 370 mg 30%
- Potasio 251 mg 5%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Cobre 0.18 mg 20%
- Manganeso 2.4 mg 104%
- Selenio 2.2 µg 4%
- Yodo 4.5 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 9.5 g | 68.9 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.7 g | 34.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 14.2 g | 103.3 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 18.9 g | 137.7 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 23.6 g | 172.2 g | 7.3 g |
Preguntas sobre arroz integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arroz integral?
100 g de arroz integral: 348 kcal, 9.5 g de proteínas, 68.9 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arroz integral?
50 g de arroz integral: 174 kcal, 4.7 g de proteínas, 34.4 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arroz integral?
150 g de arroz integral: 522 kcal, 14.2 g de proteínas, 103.3 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de arroz integral?
200 g de arroz integral: 696 kcal, 18.9 g de proteínas, 137.7 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de arroz integral?
250 g de arroz integral: 870 kcal, 23.6 g de proteínas, 172.2 g de hidratos de carbono y 7.3 g de grasas.
Fuente: Frida (Denmark) 156 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra