Lo que hay en tu plato
Mijo
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 378 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 64.3 g 23%
- Grasas 4.2 g 5%
- Grasas saturadas 0.7 g 4%
- Fibra 8.5 g 30%
- Azúcares 0.6 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.05 mg 0%
- Vitamina K 0.9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 4.7 mg 30%
- Ácido pantoténico (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamina B6 0.38 mg 23%
- Folato (B9) 85 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 8 mg 1%
- Hierro 3 mg 17%
- Magnesio 114 mg 27%
- Fósforo 285 mg 23%
- Potasio 195 mg 4%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Cobre 0.75 mg 83%
- Manganeso 1.6 mg 71%
- Selenio 2.7 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 64.4 g | 4.2 g |
| 1 ración | 200 g | 756 | 22 g | 128.7 g | 8.4 g |
| 2 raciones | 400 g | 1512 | 44.1 g | 257.4 g | 16.9 g |
| ½ ración | 100 g | 378 | 11 g | 64.4 g | 4.2 g |
| 3 raciones | 600 g | 2268 | 66.1 g | 386.1 g | 25.3 g |
| 4 raciones | 800 g | 3024 | 88.2 g | 514.8 g | 33.8 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5.5 g | 32.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 16.5 g | 96.5 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 27.6 g | 160.9 g | 10.6 g |
Preguntas sobre mijo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de mijo?
100 g de mijo: 378 kcal, 11 g de proteínas, 64.4 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (200 g) de mijo?
1 ración (200 g) de mijo: 756 kcal, 22 g de proteínas, 128.7 g de hidratos de carbono y 8.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (400 g) de mijo?
2 raciones (400 g) de mijo: 1512 kcal, 44.1 g de proteínas, 257.4 g de hidratos de carbono y 16.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (100 g) de mijo?
½ ración (100 g) de mijo: 378 kcal, 11 g de proteínas, 64.4 g de hidratos de carbono y 4.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (600 g) de mijo?
3 raciones (600 g) de mijo: 2268 kcal, 66.1 g de proteínas, 386.1 g de hidratos de carbono y 25.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (800 g) de mijo?
4 raciones (800 g) de mijo: 3024 kcal, 88.2 g de proteínas, 514.8 g de hidratos de carbono y 33.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de mijo?
50 g de mijo: 189 kcal, 5.5 g de proteínas, 32.2 g de hidratos de carbono y 2.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de mijo?
150 g de mijo: 567 kcal, 16.5 g de proteínas, 96.5 g de hidratos de carbono y 6.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 169702 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra