Lo que hay en tu plato
Arroz integral de grano entero
Calorías e información nutricional
crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 333 kcal —
- Proteínas 7.7 g 15%
- Hidratos de carbono 77 g 28%
- Grasas 1.5 g 2%
- Grasas saturadas 0.3 g 1%
- Fibra 3 g 11%
- Azúcares 0.7 g —
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.37 mg 2%
- Vitamina K 0.82 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 4.3 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamina B6 0.19 mg 11%
- Biotina (B7) 4.2 µg 14%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 11 mg 1%
- Hierro 1.1 mg 6%
- Magnesio 116 mg 28%
- Fósforo 323 mg 26%
- Potasio 243 mg 5%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Cobre 0.22 mg 24%
- Manganeso 2.5 mg 108%
- Selenio 10 µg 18%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7.7 g | 77 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3.9 g | 38.5 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 11.6 g | 115.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15.4 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19.3 g | 192.5 g | 3.8 g |
Preguntas sobre arroz integral de grano entero
¿Cuántas calorías hay en 100 g de arroz integral de grano entero?
100 g de arroz integral de grano entero: 333 kcal, 7.7 g de proteínas, 77 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de arroz integral de grano entero?
50 g de arroz integral de grano entero: 167 kcal, 3.9 g de proteínas, 38.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de arroz integral de grano entero?
150 g de arroz integral de grano entero: 500 kcal, 11.6 g de proteínas, 115.5 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de arroz integral de grano entero?
200 g de arroz integral de grano entero: 666 kcal, 15.4 g de proteínas, 154 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de arroz integral de grano entero?
250 g de arroz integral de grano entero: 833 kcal, 19.3 g de proteínas, 192.5 g de hidratos de carbono y 3.8 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-868 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra