Lo que hay en tu plato
Alforfón integral
Calorías e información nutricional
crudo
362
caloríaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos68 g
Grasa3,4 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 362 kcal —
- Proteínas 13 g 27%
- Hidratos de carbono 68 g 25%
- Grasas 3,4 g 4%
- Grasas saturadas 0,7 g 4%
- Fibra 4 g 14%
- Sodio 1 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Ácido pantoténico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 18 mg 1%
- Hierro 2,2 mg 12%
- Magnesio 231 mg 55%
- Fósforo 347 mg 28%
- Potasio 460 mg 10%
- Zinc 2,4 mg 22%
- Cobre 1,1 mg 122%
- Manganeso 1,3 mg 57%
- Yodo 2,5 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,7 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8,5 g |
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Preguntas sobre alforfón integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de alforfón integral?
100 g de alforfón integral: 362 kcal, 13 g de proteínas, 68 g de hidratos de carbono y 3,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de alforfón integral?
50 g de alforfón integral: 181 kcal, 6,7 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de alforfón integral?
150 g de alforfón integral: 543 kcal, 20 g de proteínas, 101 g de hidratos de carbono y 5,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de alforfón integral?
200 g de alforfón integral: 724 kcal, 27 g de proteínas, 135 g de hidratos de carbono y 6,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de alforfón integral?
250 g de alforfón integral: 905 kcal, 33 g de proteínas, 169 g de hidratos de carbono y 8,5 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9380 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
