Lo que hay en tu plato

Alforfón integral

Calorías e información nutricional

crudo

362
caloríaskcal por 100 g
Proteína13.3 g
Carbos67.5 g
Grasa3.4 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 362 kcal —
  • Proteínas 13.3 g 27%
  • Hidratos de carbono 67.5 g 25%
  • Grasas 3.4 g 4%
  • Grasas saturadas 0.7 g 4%
  • Fibra 4 g 14%
  • Sodio 1 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.43 mg 33%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Ácido pantoténico (B5) 1.2 mg 25%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 18 mg 1%
  • Hierro 2.2 mg 12%
  • Magnesio 231 mg 55%
  • Fósforo 347 mg 28%
  • Potasio 460 mg 10%
  • Zinc 2.4 mg 22%
  • Cobre 1.1 mg 122%
  • Manganeso 1.3 mg 57%
  • Yodo 2.5 µg 2%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g36213.3 g67.5 g3.4 g
50 g50 g1816.7 g33.8 g1.7 g
150 g150 g54320 g101.3 g5.1 g
200 g200 g72426.6 g135 g6.8 g
250 g250 g90533.3 g168.8 g8.5 g

Preguntas sobre alforfón integral

¿Cuántas calorías hay en 100 g de alforfón integral?

100 g de alforfón integral: 362 kcal, 13.3 g de proteínas, 67.5 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de alforfón integral?

50 g de alforfón integral: 181 kcal, 6.7 g de proteínas, 33.8 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de alforfón integral?

150 g de alforfón integral: 543 kcal, 20 g de proteínas, 101.3 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de alforfón integral?

200 g de alforfón integral: 724 kcal, 26.6 g de proteínas, 135 g de hidratos de carbono y 6.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de alforfón integral?

250 g de alforfón integral: 905 kcal, 33.3 g de proteínas, 168.8 g de hidratos de carbono y 8.5 g de grasas.

Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9380 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra