Lo que hay en tu plato

alforfón

Calorías e información nutricional

seco

343
caloríaskcal por 100 g
Proteína13.3 g
Carbos68 g
Grasa3.4 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 343 kcal —
  • Proteínas 13.3 g 27%
  • Hidratos de carbono 68 g 25%
  • Grasas 3.4 g 4%
  • Grasas saturadas 0.7 g 4%
  • Fibra 3.5 g 12%
  • Sodio 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.42 mg 33%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Ácido pantoténico (B5) 1.2 mg 25%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Folato (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 18 mg 1%
  • Hierro 2.2 mg 12%
  • Magnesio 231 mg 55%
  • Fósforo 347 mg 28%
  • Potasio 460 mg 10%
  • Zinc 2.4 mg 22%
  • Cobre 1.1 mg 122%
  • Manganeso 1.3 mg 57%
  • Selenio 8.3 µg 15%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g34313.3 g68 g3.4 g
50 g50 g1726.6 g34 g1.7 g
150 g150 g51519.9 g102 g5.1 g
200 g200 g68626.5 g136.1 g6.8 g
250 g250 g85833.1 g170.1 g8.5 g

Preguntas sobre alforfón

¿Cuántas calorías hay en 100 g de alforfón?

100 g de alforfón: 343 kcal, 13.3 g de proteínas, 68 g de hidratos de carbono y 3.4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de alforfón?

50 g de alforfón: 172 kcal, 6.6 g de proteínas, 34 g de hidratos de carbono y 1.7 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de alforfón?

150 g de alforfón: 515 kcal, 19.9 g de proteínas, 102 g de hidratos de carbono y 5.1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de alforfón?

200 g de alforfón: 686 kcal, 26.5 g de proteínas, 136.1 g de hidratos de carbono y 6.8 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de alforfón?

250 g de alforfón: 858 kcal, 33.1 g de proteínas, 170.1 g de hidratos de carbono y 8.5 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 4487 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra