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Copos de maíz
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 367 kcal —
- Proteínas 6,6 g 13%
- Hidratos de carbono 87 g 32%
- Grasas 0,8 g 1%
- Fibra 2,8 g 10%
- Azúcares 10 g —
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 6,6 g | 87 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3,3 g | 44 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 9,9 g | 131 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 13 g | 175 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 17 g | 219 g | 2 g |
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Preguntas sobre copos de maíz
¿Con qué puedes tomar los copos de maíz?
Quedan bien con leche fría o yogur, y puedes añadir plátano, fresas u otra fruta. Échalos justo antes de comer para que conserven el crujiente.
¿Cómo conservar los copos de maíz crujientes?
Guárdalos en un recipiente hermético, en un lugar fresco y seco, y cierra bien el envase después de servirlos. La humedad los reblandece.
¿Se pueden usar los copos de maíz para empanar?
Sí. Tritúralos sin reducirlos a polvo y presiónalos sobre pollo o pescado ya pasado por huevo; quedan crujientes al freírlos o al hornearlos.
¿Cómo se hacen las rocas de chocolate con copos de maíz?
Funde chocolate, mézclalo con los copos procurando no romperlos y deja montoncitos sobre papel de horno. Enfríalos en la nevera hasta que el chocolate se endurezca.
¿Hay que cocinar los copos de maíz antes de comerlos?
No: son un cereal listo para comer. Puedes servirlos directamente con leche o yogur, o triturarlos para usarlos como rebozado.
¿Qué cantidad de copos de maíz es una ración?
Una ración orientativa son unos 30 g, aproximadamente 110 kcal. Si los sirves con leche o yogur, recuerda que su aporte se suma al de los copos.
¿Cómo elegir copos de maíz menos dulces?
Busca copos sencillos y compara los azúcares por 100 g entre productos. Las versiones con azúcar o miel suelen ser más dulces que las básicas.
Fuente: CREA (Italy) 003020 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
