Lo que hay en tu plato
Centeno
Calorías e información nutricional
grano entero, crudo
332
caloríaskcal por 100 g
Proteína10 g
Carbos61 g
Grasa1,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 332 kcal —
- Proteínas 10 g 21%
- Hidratos de carbono 61 g 22%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 15 g 54%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,58 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 2,6 mg 15%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fósforo 332 mg 27%
- Potasio 510 mg 11%
- Zinc 2,7 mg 24%
- Cobre 0,37 mg 41%
- Manganeso 2,6 mg 112%
- Selenio 4,3 µg 8%
- Yodo 2,7 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
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Preguntas sobre centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de centeno?
100 g de centeno: 332 kcal, 10 g de proteínas, 61 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de centeno?
50 g de centeno: 166 kcal, 5,2 g de proteínas, 30 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de centeno?
150 g de centeno: 498 kcal, 16 g de proteínas, 91 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de centeno?
200 g de centeno: 664 kcal, 21 g de proteínas, 122 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de centeno?
250 g de centeno: 830 kcal, 26 g de proteínas, 152 g de hidratos de carbono y 4,1 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9390 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
