Lo que hay en tu plato
harina de centeno
Calorías e información nutricional
tipo 130
344
caloríaskcal por 100 g
Proteína7,2 g
Carbos71 g
Grasa1,1 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 344 kcal —
- Proteínas 7,2 g 14%
- Hidratos de carbono 71 g 26%
- Grasas 1,1 g 1%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 9,5 g 34%
- Azúcares 1,6 g —
- Sodio 3,6 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacina (B3) 0,77 mg 5%
- Ácido pantoténico (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 23,8 mg 2%
- Hierro 1,8 mg 10%
- Magnesio 64,6 mg 15%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potasio 356 mg 8%
- Zinc 1,9 mg 17%
- Cobre 0,3 mg 33%
- Manganeso 1,8 mg 78%
- Selenio 2,5 µg 5%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 7,2 g | 71 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3,6 g | 36 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 11 g | 106 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 15 g | 142 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 18 g | 177 g | 2,8 g |
Preguntas sobre harina de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de centeno?
100 g de harina de centeno: 344 kcal, 7,2 g de proteínas, 71 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de centeno?
50 g de harina de centeno: 172 kcal, 3,6 g de proteínas, 36 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de centeno?
150 g de harina de centeno: 516 kcal, 11 g de proteínas, 106 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de centeno?
200 g de harina de centeno: 688 kcal, 15 g de proteínas, 142 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de centeno?
250 g de harina de centeno: 860 kcal, 18 g de proteínas, 177 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9533 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra