Lo que hay en tu plato
harina de centeno
Calorías e información nutricional
tipo 170
315
caloríaskcal por 100 g
Proteína16 g
Carbos45 g
Grasa2,2 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 315 kcal —
- Proteínas 16 g 32%
- Hidratos de carbono 45 g 16%
- Grasas 2,2 g 3%
- Grasas saturadas 0,3 g 1%
- Fibra 24 g 85%
- Azúcares 2,3 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0,58 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,3 mg 27%
- Ácido pantoténico (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 37 mg 3%
- Hierro 5 mg 28%
- Magnesio 160 mg 38%
- Fósforo 499 mg 40%
- Potasio 717 mg 15%
- Zinc 5 mg 46%
- Cobre 0,56 mg 62%
- Manganeso 6,1 mg 263%
- Yodo 4,6 µg 3%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Preguntas sobre harina de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de centeno?
100 g de harina de centeno: 315 kcal, 16 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de centeno?
50 g de harina de centeno: 158 kcal, 8 g de proteínas, 22 g de hidratos de carbono y 1,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de centeno?
150 g de harina de centeno: 473 kcal, 24 g de proteínas, 67 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de centeno?
200 g de harina de centeno: 630 kcal, 32 g de proteínas, 90 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de centeno?
250 g de harina de centeno: 788 kcal, 40 g de proteínas, 112 g de hidratos de carbono y 5,6 g de grasas.
Fuente: ANSES–Ciqual (France) 9530 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra