Lo que hay en tu plato
harina de centeno mediana
Calorías e información nutricional
mediana
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 349 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Hidratos de carbono 64 g 23%
- Grasas 1,5 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 12 g 42%
- Azúcares 1,1 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 10%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,27 mg 16%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,6 mg 4%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 2,5 mg 14%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fósforo 225 mg 18%
- Potasio 374 mg 8%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganeso 2,4 mg 105%
- Selenio 14,4 µg 26%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 ración | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 raciones | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ ración | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 raciones | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 raciones | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Alimentos similares
Preguntas sobre harina de centeno mediana
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de centeno mediana?
100 g de harina de centeno mediana: 349 kcal, 11 g de proteínas, 64 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (102 g) de harina de centeno mediana?
1 ración (102 g) de harina de centeno mediana: 356 kcal, 11 g de proteínas, 65 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (204 g) de harina de centeno mediana?
2 raciones (204 g) de harina de centeno mediana: 712 kcal, 22 g de proteínas, 130 g de hidratos de carbono y 3,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (51 g) de harina de centeno mediana?
½ ración (51 g) de harina de centeno mediana: 178 kcal, 5,5 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (306 g) de harina de centeno mediana?
3 raciones (306 g) de harina de centeno mediana: 1068 kcal, 33 g de proteínas, 195 g de hidratos de carbono y 4,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (408 g) de harina de centeno mediana?
4 raciones (408 g) de harina de centeno mediana: 1424 kcal, 44 g de proteínas, 260 g de hidratos de carbono y 6,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de centeno mediana?
50 g de harina de centeno mediana: 175 kcal, 5,4 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de centeno mediana?
150 g de harina de centeno mediana: 524 kcal, 16 g de proteínas, 95 g de hidratos de carbono y 2,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168886 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
