Lo que hay en tu plato
Harina de centeno
Calorías e información nutricional
319
caloríaskcal por 100 g
Proteína7,3 g
Carbos74 g
Grasa1,6 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 319 kcal —
- Proteínas 7,3 g 15%
- Hidratos de carbono 74 g 27%
- Grasas 1,6 g 2%
- Grasas saturadas 0,2 g 1%
- Fibra 14 g 50%
- Azúcares 1,5 g —
- Sodio 2 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,64 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Biotina (B7) 6,9 µg 23%
- Folato (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 33 mg 3%
- Hierro 2,4 mg 14%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fósforo 307 mg 25%
- Potasio 419 mg 9%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cobre 0,33 mg 37%
- Manganeso 2,2 mg 97%
- Selenio 2 µg 4%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 7,3 g | 74 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 3,7 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 11 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 15 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 18 g | 184 g | 4 g |
Preguntas sobre harina de centeno
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de centeno?
100 g de harina de centeno: 319 kcal, 7,3 g de proteínas, 74 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de centeno?
50 g de harina de centeno: 160 kcal, 3,7 g de proteínas, 37 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de centeno?
150 g de harina de centeno: 479 kcal, 11 g de proteínas, 110 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de harina de centeno?
200 g de harina de centeno: 638 kcal, 15 g de proteínas, 147 g de hidratos de carbono y 3,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de harina de centeno?
250 g de harina de centeno: 798 kcal, 18 g de proteínas, 184 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
Fuente: CoFID (UK) 11-897 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra