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Sagu

Calorías e información nutricional

crudo

355
caloríaskcal por 100 g
Proteína0,2 g
Carbos94 g
Grasa0,2 g
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Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 355 kcal —
  • Proteínas 0,2 g 0%
  • Hidratos de carbono 94 g 34%
  • Grasas 0,2 g 0%
  • Grasas saturadas 0,1 g 1%
  • Fibra 0,5 g 2%
  • Sodio 3 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerales

  • Calcio 10 mg 1%
  • Hierro 1,2 mg 7%
  • Magnesio 3 mg 1%
  • Fósforo 29 mg 2%
  • Potasio 5 mg 0%
  • Cobre 0,03 mg 3%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g3550,2 g94 g0,2 g
50 g50 g1780,1 g47 g0,1 g
150 g150 g5330,3 g141 g0,3 g
200 g200 g7100,4 g188 g0,4 g
250 g250 g8880,5 g235 g0,5 g

Preguntas sobre sagu

¿De qué se obtiene el sagu?

Es un almidón que se extrae de la médula de ciertas palmeras, sobre todo de la palmera de sagu. Se vende en forma de harina o de pequeñas perlas.

¿Cómo se cuecen las perlas de sagu para que queden tiernas?

Echa las perlas pequeñas en abundante agua hirviendo y cuécelas a fuego suave durante 10–15 minutos, removiendo para que no se peguen. Cuando estén casi transparentes, escúrrelas y enjuágalas con agua fría.

¿Hay que remojar el sagu antes de preparar sabudana khichdi?

Sí: enjuaga las perlas varias veces y déjalas en remojo unas 4 horas, cubiertas con poca agua. Escúrrelas bien; al presionar una perla con los dedos, debería aplastarse sin dejar un centro duro.

¿Cómo se conserva el sagu una vez cocido?

Guárdalo en un recipiente cerrado en el frigorífico y consúmelo en un par de días. Al enfriarse queda más compacto; para calentarlo, añade un poco de agua y remueve.

¿Qué platos se preparan con sagu?

Las perlas se usan en pudines dulces y en la sabudana khichdi, un plato especiado con patata y cacahuetes. La harina de sagu también se cuece para preparar papeda, una pasta espesa que suele acompañar a sopas de pescado.

¿El sagu y la tapioca son lo mismo?

No: el sagu se obtiene de la médula de ciertas palmeras y la tapioca, de la raíz de la mandioca. Las perlas pueden sustituirse en algunos pudines, pero la textura y el tiempo de cocción pueden cambiar.

¿El sagu contiene gluten?

El sagu puro es almidón de palma y no contiene gluten de forma natural. Si viene mezclado con otros ingredientes o se ha procesado junto a cereales con gluten, puede haber contaminación cruzada.

Fuente: CoFID (UK) 11-023 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra

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