Lo que hay en tu plato
harina de centeno mediana
Calorías e información nutricional
mediana
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 349 kcal —
- Proteínas 10.9 g 22%
- Hidratos de carbono 63.6 g 23%
- Grasas 1.5 g 2%
- Grasas saturadas 0.2 g 1%
- Fibra 11.8 g 42%
- Azúcares 1.1 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Vitamina K 5.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 1.7 mg 11%
- Ácido pantoténico (B5) 0.49 mg 10%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folato (B9) 34 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20.6 mg 4%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 2.5 mg 14%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fósforo 225 mg 18%
- Potasio 374 mg 8%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Cobre 0.33 mg 37%
- Manganeso 2.4 mg 105%
- Selenio 14.4 µg 26%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 10.9 g | 63.6 g | 1.5 g |
| 1 ración | 102 g | 356 | 11.1 g | 64.9 g | 1.6 g |
| 2 raciones | 204 g | 712 | 22.2 g | 129.8 g | 3.1 g |
| ½ ración | 51 g | 178 | 5.5 g | 32.5 g | 0.8 g |
| 3 raciones | 306 g | 1068 | 33.3 g | 194.7 g | 4.7 g |
| 4 raciones | 408 g | 1424 | 44.4 g | 259.6 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.4 g | 31.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16.3 g | 95.4 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 21.8 g | 127.3 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27.2 g | 159.1 g | 3.8 g |
Preguntas sobre harina de centeno mediana
¿Cuántas calorías hay en 100 g de harina de centeno mediana?
100 g de harina de centeno mediana: 349 kcal, 10.9 g de proteínas, 63.6 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (102 g) de harina de centeno mediana?
1 ración (102 g) de harina de centeno mediana: 356 kcal, 11.1 g de proteínas, 64.9 g de hidratos de carbono y 1.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (204 g) de harina de centeno mediana?
2 raciones (204 g) de harina de centeno mediana: 712 kcal, 22.2 g de proteínas, 129.8 g de hidratos de carbono y 3.1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (51 g) de harina de centeno mediana?
½ ración (51 g) de harina de centeno mediana: 178 kcal, 5.5 g de proteínas, 32.5 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (306 g) de harina de centeno mediana?
3 raciones (306 g) de harina de centeno mediana: 1068 kcal, 33.3 g de proteínas, 194.7 g de hidratos de carbono y 4.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (408 g) de harina de centeno mediana?
4 raciones (408 g) de harina de centeno mediana: 1424 kcal, 44.4 g de proteínas, 259.6 g de hidratos de carbono y 6.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de harina de centeno mediana?
50 g de harina de centeno mediana: 175 kcal, 5.4 g de proteínas, 31.8 g de hidratos de carbono y 0.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de harina de centeno mediana?
150 g de harina de centeno mediana: 524 kcal, 16.3 g de proteínas, 95.4 g de hidratos de carbono y 2.3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168886 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra