Lo que hay en tu plato
Germen de trigo crudo
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 360 kcal —
- Proteínas 23.1 g 46%
- Hidratos de carbono 38.6 g 14%
- Grasas 9.7 g 12%
- Grasas saturadas 1.7 g 8%
- Fibra 13.2 g 47%
- Sodio 12 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1.9 mg 157%
- Riboflavina (B2) 0.5 mg 38%
- Niacina (B3) 6.8 mg 43%
- Ácido pantoténico (B5) 2.3 mg 45%
- Vitamina B6 1.3 mg 76%
- Folato (B9) 281 µg 70%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 39 mg 3%
- Hierro 6.3 mg 35%
- Magnesio 239 mg 57%
- Fósforo 842 mg 67%
- Potasio 892 mg 19%
- Zinc 12.3 mg 112%
- Cobre 0.8 mg 88%
- Manganeso 13.3 mg 578%
- Selenio 79.2 µg 144%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 23.2 g | 38.6 g | 9.7 g |
| 1 ración | 115 g | 414 | 26.6 g | 44.4 g | 11.2 g |
| 2 raciones | 230 g | 828 | 53.2 g | 88.8 g | 22.4 g |
| ½ ración | 57.5 g | 207 | 13.3 g | 22.2 g | 5.6 g |
| 3 raciones | 345 g | 1242 | 79.9 g | 133.2 g | 33.5 g |
| 4 raciones | 460 g | 1656 | 106.5 g | 177.6 g | 44.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 11.6 g | 19.3 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 34.7 g | 57.9 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 46.3 g | 77.2 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 57.9 g | 96.5 g | 24.3 g |
Preguntas sobre germen de trigo crudo
¿Cuántas calorías hay en 100 g de germen de trigo crudo?
100 g de germen de trigo crudo: 360 kcal, 23.2 g de proteínas, 38.6 g de hidratos de carbono y 9.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (115 g) de germen de trigo crudo?
1 ración (115 g) de germen de trigo crudo: 414 kcal, 26.6 g de proteínas, 44.4 g de hidratos de carbono y 11.2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (230 g) de germen de trigo crudo?
2 raciones (230 g) de germen de trigo crudo: 828 kcal, 53.2 g de proteínas, 88.8 g de hidratos de carbono y 22.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (57.5 g) de germen de trigo crudo?
½ ración (57.5 g) de germen de trigo crudo: 207 kcal, 13.3 g de proteínas, 22.2 g de hidratos de carbono y 5.6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (345 g) de germen de trigo crudo?
3 raciones (345 g) de germen de trigo crudo: 1242 kcal, 79.9 g de proteínas, 133.2 g de hidratos de carbono y 33.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (460 g) de germen de trigo crudo?
4 raciones (460 g) de germen de trigo crudo: 1656 kcal, 106.5 g de proteínas, 177.6 g de hidratos de carbono y 44.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de germen de trigo crudo?
50 g de germen de trigo crudo: 180 kcal, 11.6 g de proteínas, 19.3 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de germen de trigo crudo?
150 g de germen de trigo crudo: 540 kcal, 34.7 g de proteínas, 57.9 g de hidratos de carbono y 14.6 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168892 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra