Lo que hay en tu plato
Pan de centeno bajo en calorías
Calorías e información nutricional
bajo en calorías
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 203 kcal —
- Proteínas 9,1 g 18%
- Hidratos de carbono 29 g 10%
- Grasas 2,9 g 4%
- Grasas saturadas 0,4 g 2%
- Fibra 12 g 43%
- Azúcares 2,3 g —
- Sodio 513 mg 22%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,4 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 2,5 mg 16%
- Ácido pantoténico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina 14,6 mg 3%
Minerales
- Calcio 76 mg 6%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potasio 98 mg 2%
- Zinc 0,66 mg 6%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganeso 0,45 mg 20%
- Selenio 27,9 µg 51%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 ración | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ ración | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Preguntas sobre pan de centeno bajo en calorías
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de centeno bajo en calorías?
100 g de pan de centeno bajo en calorías: 203 kcal, 9,1 g de proteínas, 29 g de hidratos de carbono y 2,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pan de centeno bajo en calorías?
1 ración (28,4 g) de pan de centeno bajo en calorías: 58 kcal, 2,6 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pan de centeno bajo en calorías?
2 raciones (56,7 g) de pan de centeno bajo en calorías: 115 kcal, 5,2 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 1,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pan de centeno bajo en calorías?
½ ración (14,2 g) de pan de centeno bajo en calorías: 29 kcal, 1,3 g de proteínas, 4 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pan de centeno bajo en calorías?
3 raciones (85,1 g) de pan de centeno bajo en calorías: 173 kcal, 7,7 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 2,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pan de centeno bajo en calorías?
4 raciones (113,4 g) de pan de centeno bajo en calorías: 230 kcal, 10 g de proteínas, 32 g de hidratos de carbono y 3,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de centeno bajo en calorías?
50 g de pan de centeno bajo en calorías: 102 kcal, 4,6 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 1,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de centeno bajo en calorías?
150 g de pan de centeno bajo en calorías: 305 kcal, 14 g de proteínas, 43 g de hidratos de carbono y 4,4 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174920 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra