Lo que hay en tu plato
Tortilla integral
Calorías e información nutricional
lista para hornear / freír, grano entero (trigo entero)
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 310 kcal —
- Proteínas 9.6 g 19%
- Hidratos de carbono 43.5 g 16%
- Grasas 6.7 g 9%
- Grasas saturadas 1.9 g 10%
- Fibra 7 g 25%
- Azúcares 3.5 g —
- Sodio 559 mg 24%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.63 mg 4%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folato (B9) 35.3 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20 mg 4%
Minerales
- Calcio 99.1 mg 8%
- Hierro 2.4 mg 14%
- Magnesio 80.3 mg 19%
- Fósforo 373 mg 30%
- Potasio 371 mg 8%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cobre 0.26 mg 29%
- Manganeso 2.1 mg 89%
- Selenio 12 µg 22%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 9.6 g | 43.5 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 4.8 g | 21.8 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 14.5 g | 65.3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 19.3 g | 87.1 g | 13.3 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 24.1 g | 108.8 g | 16.6 g |
Preguntas sobre tortilla integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tortilla integral?
100 g de tortilla integral: 310 kcal, 9.6 g de proteínas, 43.5 g de hidratos de carbono y 6.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tortilla integral?
50 g de tortilla integral: 155 kcal, 4.8 g de proteínas, 21.8 g de hidratos de carbono y 3.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tortilla integral?
150 g de tortilla integral: 465 kcal, 14.5 g de proteínas, 65.3 g de hidratos de carbono y 10 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de tortilla integral?
200 g de tortilla integral: 620 kcal, 19.3 g de proteínas, 87.1 g de hidratos de carbono y 13.3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de tortilla integral?
250 g de tortilla integral: 775 kcal, 24.1 g de proteínas, 108.8 g de hidratos de carbono y 16.6 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7258 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra