Lo que hay en tu plato
pan de trigo integral
Calorías e información nutricional
casero, (2/3 de harina de trigo integral), tostado
305
caloríaskcal por 100 g
Proteína9,2 g
Carbos50 g
Grasa5,9 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 305 kcal —
- Proteínas 9,2 g 18%
- Hidratos de carbono 50 g 18%
- Grasas 5,9 g 8%
- Grasas saturadas 0,9 g 4%
- Fibra 6,7 g 24%
- Azúcares 4,2 g —
- Sodio 381 mg 17%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,84 mg 6%
- Vitamina K 10,4 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 3,9 mg 25%
- Ácido pantoténico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 67 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,2 mg 5%
Minerales
- Calcio 36 mg 3%
- Hierro 3,4 mg 19%
- Magnesio 89 mg 21%
- Fósforo 205 mg 16%
- Potasio 345 mg 7%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cobre 0,28 mg 31%
- Manganeso 2,1 mg 90%
- Selenio 42,5 µg 77%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Preguntas sobre pan de trigo integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan de trigo integral?
100 g de pan de trigo integral: 305 kcal, 9,2 g de proteínas, 50 g de hidratos de carbono y 5,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan de trigo integral?
50 g de pan de trigo integral: 153 kcal, 4,6 g de proteínas, 25 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan de trigo integral?
150 g de pan de trigo integral: 458 kcal, 14 g de proteínas, 75 g de hidratos de carbono y 8,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan de trigo integral?
200 g de pan de trigo integral: 610 kcal, 18 g de proteínas, 99 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan de trigo integral?
250 g de pan de trigo integral: 763 kcal, 23 g de proteínas, 124 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3738 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra