Lo que hay en tu plato
pan integral
Calorías e información nutricional
60% trigo integral, comercial
240
caloríaskcal por 100 g
Proteína12.4 g
Carbos37.9 g
Grasa1.8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 240 kcal —
- Proteínas 12.4 g 25%
- Hidratos de carbono 37.9 g 14%
- Grasas 1.8 g 2%
- Grasas saturadas 0.5 g 2%
- Fibra 4.9 g 18%
- Azúcares 1.1 g —
- Sodio 604 mg 26%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0.33 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.44 mg 37%
- Riboflavina (B2) 0.3 mg 23%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Ácido pantoténico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerales
- Calcio 93 mg 7%
- Hierro 2.7 mg 15%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fósforo 192 mg 15%
- Potasio 207 mg 4%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Cobre 0.22 mg 24%
- Manganeso 1.3 mg 57%
- Selenio 31.9 µg 58%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 12.5 g | 37.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 6.2 g | 19 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 18.7 g | 56.9 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 24.9 g | 75.8 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 31.1 g | 94.8 g | 4.4 g |
Preguntas sobre pan integral
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pan integral?
100 g de pan integral: 240 kcal, 12.5 g de proteínas, 37.9 g de hidratos de carbono y 1.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pan integral?
50 g de pan integral: 120 kcal, 6.2 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pan integral?
150 g de pan integral: 360 kcal, 18.7 g de proteínas, 56.9 g de hidratos de carbono y 2.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de pan integral?
200 g de pan integral: 480 kcal, 24.9 g de proteínas, 75.8 g de hidratos de carbono y 3.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de pan integral?
250 g de pan integral: 600 kcal, 31.1 g de proteínas, 94.8 g de hidratos de carbono y 4.4 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 7193 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra